芒果減肥嗎

炎熱的夏天里，又有了許多新鮮水果的出現，像荔枝、山竹、葡萄、龍眼、芒果等水果都大批量的上市。其中，四處飄香的芒果成為一大“亮點”，使得許多人都難以抵擋芒果的香味。雖說，吃芒果的功效有很多，比如治眩暈癥、防治心血管疾病、止咳等。但也有人疑惑，芒果減肥嗎？

因為吃芒果容易飽，因而有人提出：吃芒果是否能減肥？我們都知道，其實平時多吃些新鮮的水果基本都可以有助于減肥瘦身，那么，芒果減肥是不是真的有效果呢？現在不妨先去具體了解芒果的營養價值，再具體解析。

芒果的營養價值

芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃 色，味道甘醇;形色美艷，給人一種溫馨親切之感，充滿詩情畫意，有"熱帶果王"的美稱。

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

藥用效果：

據中醫食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。

(1)芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

(2)芒果能降低膽固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

(3)芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。

(4)芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

(5)含有胡蘿卜素，能益眼、潤澤皮膚

此外芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。

要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。還有，過敏體質者慎吃芒果，

食用宜忌：

(1)飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，可能引起發黃病。

(2)由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。

(3)多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。

芒果減肥嗎

中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致，故芒果是減肥輕身之果品。

以下介紹兩種芒果的吃法：

(1)芒果飲料

原料：芒果50克，冰糖20克。

制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。

(2)芒果原汁

原料：芒果500克，蜂蜜適量。

制法：芒果洗凈取肉。入攪汁機內攪汁，盛入瓶內，加蜂蜜或白糖，開水沖飲。

芒果減肥嗎？這對于一般人群來說是有減肥的效果的。但對于過敏體質來講，吃芒果反倒可能會危害身體健康，所以建議該群體不要輕易吃芒果。當然，芒果即使再好吃，也建議大家不要大量的吃，建議每天食用芒果不超過兩個。