喝蜂蜜水可以減肥嗎
蜂蜜大家都知道，它是由蜂蜜采集的花蜜釀造出來的人們可以食用的食物.蜂蜜一般為黃色半透明的稠狀物，人們吃蜂蜜的時候，是要用水給它沖一下的.蜂蜜的用途有很多，除了人們可以直接食用外，蜂蜜還被加入了各種食物中，像人們常吃的蛋糕，等等食物里面都有蜂蜜的身影.
蜂蜜是一種營養非常豐富的食物，近兩年流傳一種說法，說是喝蜂蜜水可以起到減肥的作用，很多人對此都有著自己的想法，有的人認為可以，有的人認為不可以.那么喝蜂蜜水可以減肥嗎？今天就來跟大家分享一下.
蜂蜜水減肥法是時下較為流行的減肥方法.蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養皮膚的效果.
減肥原理
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況.吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%.100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠.所以蜂蜜雖是"甜品"，但一樣可達到減重效果.此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品.
決定日數
對肥胖人士來說，三天是最理想的，定期每月實行一次.如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤.想調理腸胃、清腸排毒的，建議每周進行一天.練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用于改善體質，要持續3個月至半年才見減重效果.鑒于個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見.
以上就是為大家分享的喝蜂蜜水可以減肥嗎？通過文章的介紹大家可以知道蜂蜜水是可以減肥的，而且現在還有一種蜂蜜水減肥法.不過雖然蜂蜜水可以減肥，但是也要根據自己身體情況來合理健康的減肥.
