晚上吃麥片能減肥嗎
麥片在我們的生活里面是充當(dāng)一種營養(yǎng)品的，因?yàn)辂溒械牡鞍踪|(zhì)成分比較的多，并且熱量比較的少，所以在很多要減肥的人眼里看來麥片是一種很不錯的選擇。有些人問如果在夜晚上食用麥片的話效果會怎樣的呢。其實(shí)在很多種的工作生活里面，午餐都是草草了事的，所以晚餐一定要有營養(yǎng)。
麥片對于人體來說的營養(yǎng)價值是很高的，如果在晚餐食用麥片的話，不但可以讓身體吸收足夠的營養(yǎng)成分，并且還不會有過多的熱量攝入，這樣就可以達(dá)到一個減肥的目的了。
簡單燕麥片的做法
如果晚上吃燕麥減肥，那么可以做最簡單的燕麥片，主要用低脂牛奶和燕麥一起沖泡就行了，如果不是速溶的燕麥，那么就要煮一下。
燕麥減肥方法食譜一：麥香杏仁
原料：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)。
做法：
1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;
2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;
3、將草莓洗凈一同上桌。
燕麥減肥方法食譜二：麥芽燕麥脆餅
材料：燕麥片 100克、紅糖 25克、全蛋 1個、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克
做法：
1、將材料依序放入容器：
2、攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合后的面團(tuán)更入味：
3、烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平：
4、放入預(yù)熱好的烤箱中，于170°，烤15分~20分鐘.出爐
通過本篇文章向大家介紹了關(guān)于晚上吃麥片能減肥嗎這個問題，相信大家看完之后對這個麥片的了解會更多了。我們在生活中如果可以知道更多關(guān)于食物的一些知識的話，就可以更好的對自己的身體進(jìn)行一系列的調(diào)理了。
