黃瓜和西紅柿哪個(gè)減肥瘦身呢

瘦身問題是現(xiàn)在很多人都關(guān)注的事情，在日常生活中，有很多種瘦身的方法，無論選擇哪種瘦身方法，都不能太過極端，眾所周知，黃瓜和西紅柿都有瘦身的功效，那么黃瓜和西紅柿哪個(gè)減肥瘦身呢？我們應(yīng)該怎么選擇呢？接下來讓我們一起來了解一下吧，特別是那些想要減肥的人必須多看看才行。

一、西紅柿

其實(shí)蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因?yàn)槲骷t柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管；吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會因?yàn)闇p肥而變干燥。

西紅柿：輕松減肥法

西紅柿幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但西紅柿除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里；晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

西紅柿當(dāng)主食 減肥吃出了腸梗阻

哈爾濱市的劉女士在早市買了5斤西紅柿。由于劉最近正在減肥，就把西紅柿當(dāng)主食吃起來。中午，劉突然感覺腹脹如鼓，十分疼痛，嘔吐不止。家人把她送到市第四醫(yī)院。經(jīng)診斷，是因吃西紅柿過多導(dǎo)致急性腸梗阻。

據(jù)醫(yī)生介紹：西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分。但由于其果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿?xí)r切不可貪嘴。

二、黃瓜

黃瓜，原名胡瓜，原產(chǎn)于印度，西漢張騫出使西域時(shí)始把它引入我國。肉質(zhì)脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被認(rèn)為“減肥美容絕妙佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。經(jīng)現(xiàn)代藥理分析研究認(rèn)為：黃瓜含水分為98％，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等人體必須的營養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，咸認(rèn)為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護(hù)皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發(fā)黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質(zhì)具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質(zhì)排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對患有肥胖癥，及高明固醇和動脈硬化的病人，都有益處。

黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養(yǎng)素含量較少，所以不宜單獨(dú)食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機(jī)體所需的營養(yǎng)索。

黃瓜和西紅柿哪個(gè)減肥瘦身呢？對于這個(gè)問題沒有確定的答案，因?yàn)槊總€(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，因此身體素質(zhì)也各不相同，每個(gè)人身體反應(yīng)情況也是不一樣的，因此在這個(gè)問題上必須具體問題具體分析，如果你不知道自己該怎么選擇的話，可以多嘗試幾種瘦身方法。