晚餐吃哪些水果減肥呢
等我到我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到很多女性朋友抱怨自己最近又發(fā)胖了，對(duì)此她們是感到非常苦惱的。因?yàn)橐坏┌l(fā)胖就會(huì)導(dǎo)致身材變得臃腫，同時(shí)我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)那些身材比較好的女性朋友不管在職場(chǎng)中還是在家情感中都會(huì)占有更多的優(yōu)勢(shì)，因此晚餐吃哪些水果減肥呢？針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋(píng)果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食！
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。
相信通過(guò)上述我們大家的討論，廣大朋友們對(duì)晚餐中吃哪些水果能達(dá)到更好減肥效果的這個(gè)疑問(wèn)，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我也想再提醒一下大家，減肥并不是一朝一夕就能完成的，所以朋友們切記不要因?yàn)榧惫捎靡恍┍容^激進(jìn)的減肥方式。
