最新綠豆減肥吃法幫你完美瘦身

最新綠豆減肥吃法幫你完美瘦身

最新綠豆減肥吃法幫你完美瘦身

說(shuō)起綠豆，不要只知道綠豆湯了，今天給您介紹一個(gè)新吃法——綠豆花生大米漿，比綠豆湯還好，不用自己親自動(dòng)手，不用冒汗去熬粥，在清熱解毒降壓，排毒養(yǎng)顏的同時(shí)，還能氣血雙補(bǔ)，瘦身美體，稍微花點(diǎn)心思，就能吃到好吃又有營(yíng)養(yǎng)的食物。

綠豆花生大米漿：清熱降壓解毒、氣血雙補(bǔ)

綠豆本身的淀粉含量就已經(jīng)足夠了。為了平衡營(yíng)養(yǎng)，彌補(bǔ)其中脂肪和蛋白質(zhì)的不足，所以要加花生和大米?；ㄉ锈}和鋅的含量極高，多食花生，可以強(qiáng)健骨骼、健腦增強(qiáng)記憶力，還可激活中老年人腦細(xì)胞，延緩人體過(guò)早衰老，抗老化。花生皮還能滋補(bǔ)氣血，女人常吃可以臉色紅潤(rùn)。常喝這個(gè)，不僅清熱解毒，還能補(bǔ)血益氣，解除煩躁哦！

材料：

綠豆1/2/杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水滿至最低水位線。

做法：

1、量取材料并洗凈。

2、放入豆?jié){機(jī)研磨杯中，蓋上蓋子，并在水杯中裝水到最低刻度線。

3、這里選擇了比較濃稠的一檔“果仁露”程序，等待程序結(jié)束即可。不同豆?jié){機(jī)量有所不同，大家可以根據(jù)自己家的豆?jié){機(jī)選擇功能。比如有的豆?jié){機(jī)也可以選擇米糊功能，做成米糊。

4、成品，吃的時(shí)候根據(jù)自身習(xí)慣，加點(diǎn)白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。

妙招分享：

綠豆很容易生蟲(chóng)，所以這里教大家一個(gè)儲(chǔ)存的好方法。就是把綠豆裝在一個(gè)大可樂(lè)瓶里，加一塊大蒜在里面，綠豆就不會(huì)長(zhǎng)蟲(chóng)了。其他容易長(zhǎng)蟲(chóng)的豆類一樣試用，還不容易發(fā)霉變質(zhì)。很好的法子哦！

綠豆的食用禁忌

1、孟詵：今人食綠豆皆撻去皮，即有少壅氣，若愈病須和皮，放不可去。

2、反榧子殼，害人?！侗静菔斑z》

3、綠豆忌用鐵鍋煮。

4、脾胃虛寒滑泄者忌之?！侗静萁?jīng)疏》

5、正服用藥物者忌使用綠豆。綠豆有解毒作用，如果服用的藥物中含有有機(jī)磷、鈣、鉀等成分，綠豆會(huì)與這些成分結(jié)合成沉淀物，從而分解藥效，影響治療。

6、綠豆性寒涼，素體陽(yáng)虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食。如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。這類人吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉（嚴(yán)重的話引起脫水），氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

7、孩子不宜喝大量綠豆湯、酸梅湯。綠豆屬于涼性藥食，綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等。要避免吃綠豆過(guò)于寒涼，必須花長(zhǎng)時(shí)間煮爛綠豆。兒童胃黏膜結(jié)構(gòu)薄弱，喝過(guò)多酸梅湯刺激胃部黏膜，易引發(fā)胃和十二指腸潰瘍。