蘋果三日減肥法
最近這段時(shí)間蘋果三日減肥法非常的流行，由于它只需要在短短的三天時(shí)間里面吃蘋果就能達(dá)到減肥的效果，所以受到很多減肥人士的追捧。蘋果三日減肥法在短期的時(shí)間里面實(shí)行對(duì)身體是不會(huì)造成多大的傷害的，但是如果長(zhǎng)期的進(jìn)行的話那么對(duì)身體造成的傷害也是不可避免的。
蘋果是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一款水果，每天吃一個(gè)蘋果可以有效的幫助人體增強(qiáng)抵抗力，那么蘋果它之所以能在短時(shí)間內(nèi)起到減肥的效果的原因是什么呢？
中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平、溫和，有補(bǔ)心潤(rùn)肺、潤(rùn)燥通便、生津解毒、益氣和胃等功效。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出。
蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水分，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。蘋果是低熱量食物，在吃蘋果期間，由于食物攝取量減少，從而減少了人體攝入的熱量，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給，體內(nèi)的多余脂肪被消耗，自然而然人就得到了減肥。
另外，肥胖者幾乎都是因食欲過(guò)強(qiáng)而使胃部擴(kuò)張，蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物，從而對(duì)減肥有好處。
蘋果三日減肥法的效果只是暫時(shí)性的，減肥患者如果3天只吃蘋果的話，等她恢復(fù)了正常的飲食了之后就很容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，所以事后的反彈還是非常的厲害的。對(duì)于想要減肥人士來(lái)說(shuō)，最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)加控制飲食。
