小番茄可以減肥嗎

2017-04-23 23:25:01　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：很多人對(duì)于利用生活中的一些蔬菜來(lái)進(jìn)行減肥，其實(shí)這樣的做法也是存在的。例如利用小番茄也是可以進(jìn)行減肥的，只要你保證身體的營(yíng)養(yǎng)足夠的話

很多人對(duì)于利用生活中的一些蔬菜來(lái)進(jìn)行減肥，其實(shí)這樣的做法也是存在的。例如利用小番茄也是可以進(jìn)行減肥的，只要你保證身體的營(yíng)養(yǎng)足夠的話，就可以使用這樣的方法。利用小番茄的原因，是它的熱量比較低，不會(huì)對(duì)人體囤積脂肪，而且小番茄中的維生素是很高的，對(duì)人體很有幫助。

小番茄在生活中是一種比較常見的蔬菜，但是利用小番茄來(lái)進(jìn)行減肥可能很多人并沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)。小番茄還可以幫助人體排出體內(nèi)的一些毒素和垃圾，這樣就可以消耗體內(nèi)的一些脂肪。

番茄減肥原理

番茄可以成功減肉的因素很多，請(qǐng)看下面的分析。

1、番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個(gè)比例來(lái)算，我們吃5個(gè)番茄加起來(lái)的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

2、當(dāng)中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無(wú)法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。

3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。

4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強(qiáng)的飽腹作用。而且這些水分又可以促進(jìn)排泄，減少毒素和脂肪的積聚。

早餐

一個(gè)中等大小的番茄

一個(gè)水煮蛋(記得一定要清煮，否則效果很不同哦)

一個(gè)或兩個(gè)自己喜歡的水果(總卡路里不能超過(guò)200卡)

午餐

先吃一個(gè)番茄，接著是一個(gè)水煮蛋、一片全麥面包、一樣自己愛(ài)吃的水果。最后喝一杯無(wú)糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯(cuò)的選擇)。

晚餐(要在8點(diǎn)前進(jìn)食)

首先還是先吃一個(gè)番茄，吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因?yàn)殡u肉的熱量相對(duì)其他肉類低)，又或者是水煮魚，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

上面就是向大家解釋了小番茄可以減肥嗎這個(gè)問(wèn)題，相信大家看完之后對(duì)這個(gè)問(wèn)題的疑問(wèn)也沒(méi)有了。減肥的方式有很多種，但是要正確的才能使用，這樣才不會(huì)對(duì)自己的身體健康造成一定的威脅。小番茄是一種健康的食品，在市場(chǎng)上面都可以買到。