秋季減肥吃什么水果好呢
2017-03-14 08:07:08 來源：360常識網
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導語：現(xiàn)在到了秋季了，那在秋季的時候要怎么減肥呢？秋季減肥有什么方法呢？秋季減肥吃什么水果好呢？
水果不僅是美容的常客也是瘦身的貴客。吃什么水果減肥最快呢？一些熱量比較高的水果并不適合減肥，一些糖分比較高的水果也不適合。水果的種類很多，選擇合適的才能達到的目的哦。秋季減肥吃什么水果好呢？
1、蘋果
俗話說每天一個蘋果醫(yī)生遠離我。可見蘋果的功效真的非常強。蘋果適合所有人吃，及時老人和小孩吃也沒問題。100克蘋果的熱量為56卡路里，遠遠低于肉類。蘋果還含有豐富的膳食纖維，可以增強飽腹感，還有促進腸胃蠕動，幫助排便的功效。
2、奇異果
奇異果含有的維生素C是非常豐富的，幾乎沒有任何一種水果能與之比較。除此之外，奇異果還有豐富的果膠和果酸。這些物質不僅對減肥有幫助，而且還能為皮膚補充養(yǎng)分和水分。而且奇異果的熱量也很低，對于減肥的妹紙來說是絕對不可以錯過的哦。
3、牛油果
牛油果又叫鱷梨，它最豐富的是維生素E。除此之外，還有維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、鎂等。牛油果促進女性荷爾蒙分泌，從內到外調整肌膚，讓你健康地瘦下來。
4、香蕉
減肥水果中怎么可以沒有香蕉呢。香蕉最出名的是三日香蕉減肥法。香蕉的鉀含量很高，有利于促進排出體內堆積的多余水分。另外香蕉還有潤腸通便的作用，因此排毒能力也非常夠強。
5、柚子
秋季正是吃柚子的好季節(jié)。柚子汁多，酸甜適中。柚子的減肥能力不容小覷。柚子蜂蜜茶，柚子皮泡腳，柚子玫瑰茶等都是不錯的減肥方法。
