海帶豆腐湯 享受超強(qiáng)燃脂感受
一，減肥原理
豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等，可以減緩過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，從而抑制脂肪吸收，同時(shí)促進(jìn)脂肪的分解。海帶出了富含碘，還具有排毒減脂的功效，所以常喝這碗湯，會(huì)使身體越來(lái)越輕盈，越來(lái)越健康。幾乎家家會(huì)做的海帶豆腐湯，雖然簡(jiǎn)單，功效卻不可小覷，它可以使排毒減肥變得事半功倍。味道清淡的豆腐與滋味鮮美的海帶可謂相得益彰的絕配，一向注重健康的日本人，視這道湯為長(zhǎng)生不老的"妙藥"。
豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等，可以減緩過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，從而抑制脂肪吸收，同時(shí)促進(jìn)脂肪的分解。海帶出了富含碘，還具有排毒減脂的功效，所以常喝這碗湯，會(huì)使身體越來(lái)越輕盈，越來(lái)越健康。
二，海帶豆腐湯
準(zhǔn)備材料：嫩豆腐1塊、海帶結(jié)100g、白蘑菇50g 、干蝦米10g、濃縮雞汁1大勺、雞粉少許。
步驟
1.按照食材與調(diào)料準(zhǔn)備好菜品所需主料及輔料;
2.豆腐切成5厘米見(jiàn)方的小塊，海帶結(jié)切菱形片，白蘑菇切片;
3.鍋中放入500ml清水燒開(kāi)，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻;
4.將切好的豆腐塊放入湯中;
5.大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，將海帶片放入湯中;
6.加入洗凈瀝干水分是干蝦米;
7.再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻;
8.中火煮3分鐘，加入適量雞粉調(diào)味即可。
這個(gè)菜譜并不難做，即使不會(huì)，家里邊隨便一個(gè)人都可以幫你了吧？這可是國(guó)民菜譜呢！借此機(jī)會(huì)來(lái)著做也不是件壞事，誰(shuí)讓它還有排毒的減肥的功效呢！
