達人力薦的三款夏季瘦身食譜
2017-03-13 16:54:42 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：幾天不吃飯可以減肥，不吃飯來減肥最終減掉的還是身體上的水分，想要更有效的減肥，就要吃飽喝足，不過食物的能量上要重視，下面小編給大家介紹三款夏季減肥食譜的制作方法，有素食、黃瓜雞蛋面及蜂蜜等，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧。
炎炎夏季，身上如果太多的肉肉，再性感漂亮的夏裝穿在自己身上簡直“毀三觀”。那么小編這就來介紹一些夏季減肥食譜的制作方法，趕緊來看看吧，讓你減肥事半功倍。
素食減肥
1.早：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
2.早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把
中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
蜂蜜減肥
1.蜂蜜蘿卜減肥法
取新鮮的白蘿卜洗干凈，切成丁，放進沸水中煮，約十分鐘后撈出，控干，曬晾半日。然后放進鍋中加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
2.蜂蜜藕汁減肥法
取新鮮的藕洗凈，切片，壓成汁液，按照1：1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。
3.蜂蜜百合減肥法
將鮮百合蒸熟，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。
黃瓜雞蛋面
材料：黃瓜，雞蛋，油，蔥，油，面條，鹽，味精。
做法：
1、黃瓜洗凈，切片，雞蛋打到碗里，攪勻。
2、鍋內(nèi)放油燒熱后，放入少許蔥花爆香，倒入黃瓜略炒，然后鋪上蛋液，翻炒后，加水大火燒煮。
3、水開后，下入面條，攪拌均勻，中火煮8分鐘左右，加鹽即可。
