常吃菠蘿可以減肥嗎

2017-03-13 16:54:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：菠蘿酸酸甜甜是很多人都喜歡的水果，對于在減肥的美眉來講，關注的就是其是否可以減肥了，那么吃菠蘿可以減肥嗎？一起來看看吧。

菠蘿原名鳳梨，原產巴西，南洋稱鳳梨。是熱帶和亞熱帶地區的著名水果，在我國主要栽培地區有廣東、海南、廣西、臺灣、福建、云南等省區。菠蘿果頂有冠芽，性喜溫暖。臺灣菠蘿表皮沒有大陸產的菠蘿那么粗糙，有的略呈倒圓錐型，肉質比普通菠蘿細膩得多，基本沒澀味，水分充足。菠蘿果形美觀，汁多味甜，有特殊香味，是深受人們喜愛的水果。

菠蘿的熱量和減肥功效

別名：番梨、露兜子、鳳梨

熱量：41 大卡(100克可食部分)

分類：蔬果和菌藻

評價：含水量高、熱量低的一種水果，含有一定鉀，可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫，適宜減肥期間食用。

度量單位熱量(可食部分熱量)

1個菠蘿(1200.0克，可食部分816.0克)335大卡

1四分之一菠蘿(200.0克，可食部分136.0克)56大卡

標準(100克)41大卡

營養價值

1. 菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫;

2. 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;