紅豆減肥的效果好嗎
2017-03-13 16:35:20 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：盛夏每個人都在忙著減肥，但是你知道什么樣的減肥方法減肥效果最好嗎？如果你不知道，那么下面就來看下小編的介紹吧。
炎熱的夏季，大家都在熱議減肥的話題，減肥是一直是大家非常關(guān)注的話題，愛美的女性朋友都會在意自己的身材，天氣炎熱，是不是看到身上的贅肉都非常頭疼呢？然而，紅豆和火龍果大家都比較熟悉，紅豆的營養(yǎng)價值高，多吃紅豆，能有減肥、利尿的功效。
一、紅豆
煮紅豆
材料：紅豆200克
做法：
1.將紅豆浸泡24小時。
2.高壓鍋煮紅豆10分鐘，煮至紅豆成豆沙即可食用。
陳皮紅豆
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
做法：1.將紅豆浸泡半個小時，用熱水把陳皮浸軟。
2.加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右。
3.把陳皮放入鍋中，上蓋悶十分鐘，加鹽調(diào)味即可。
用法用量：
每日餐后飲用， 至少吃兩個星期。
二、火龍果
果肉：火龍果西米露
材料：火龍果1個、西米一把、冰糖適量
做法：
1.煮西米，先煮至中間有白點，呈半透明狀，撈起過一次冷水，再入沸水中煮至透明后，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
2.火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，然后將挖出來的果肉粒加入煮好的西米露中，加入冰糖即可。
果皮：涼拌火龍果皮
材料：火龍果1個、南瓜1個、平菇2-3片、菠菜1-2顆
做法：
1. 把平菇煮熟，切丁備用。
2. 把南瓜切開，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁備用。
3. 把火龍果肉去除，留火龍果紅皮，洗凈、切絲。
4. 菜用開水燙一下。把準(zhǔn)備好的平菇、南瓜丁、火龍果皮、菠菜放入一個盤里。
5. 在盤里澆上自己喜歡的沙拉醬，拌勻即可。
用法用量：
經(jīng)常腹瀉的寒性體質(zhì)者不宜多吃，女性月經(jīng)期間也盡量少吃。
