豆?jié){減肥的3大飲品 生菜豆?jié){
豆?jié){含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆?jié){下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內(nèi)毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。趕緊來看看豆?jié){減肥的方法吧。
1、生菜豆?jié){
生菜洗凈，瀝干水，炒25分重。
生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條，然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機里，然后按果蔬豆?jié){就可以了。為什么說妮可基德曼喜歡喝種豆?jié){減肥呢？這是因為生菜里含有大量的植物纖維，清肝養(yǎng)胃，實屬減肥佳品。
點評：
妮可基德曼能夠保持這樣曼妙的身材，想必也是有其獨特的瘦身方法，這里所公開的豆?jié){瘦身法，值得各位愛美人士一試呢！
2、醋豆減肥法
日本醫(yī)學專家研究證實，醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。
醋豆的制法是：
將黃豆鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。
瘦身用量：
每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己瘦了。
點評：
這種瘦身方法雖說沒有豆?jié){什么事，但是作為豆?jié){主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢，食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用，一顆酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又減肥，聽著是不是口水都出來了呢？
3、純豆?jié){減肥法
每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，堅持兩周，你會發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號哦。
點評：
這樣的豆?jié){食譜主打清淡牌，對于平時肉類攝入過多而發(fā)胖的人士不妨不試哦，一來可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到減肥的作用。還可以借此機會改善膚質(zhì)。
小編提示：
豆?jié){能減肥，但是不能只喝豆?jié){或豆奶。在營養(yǎng)均衡、低熱量飲食的基礎上，早餐和下午的間餐喝杯豆?jié){，可以補充身體所需的蛋白質(zhì)，促進新陳代謝，避免晚餐吃太多。
