薏米健脾更減肥 解決水腫性肥胖
2017-03-13 09:53:29 來源：360常識網(wǎng)
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導語：減肥，是每一個女性朋友的愿望，那如何減肥呢？接下來小編為大家推薦兩款食譜，幫助大家快速減肥。
我們很多人都是在冬季的進行減肥的，但是其實有的人并不是真的胖的，只不過是水腫引起的肥胖，所以下面我們就給大家介紹兩種有效的去除水腫的飲食吧。
瘦身湯
此湯能補脾化生氣血，促進血液循環(huán)，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。
功效：健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。
做法：
1.豬肉洗凈后飛水;
2.所有材料清洗干凈;
3.用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時，調(diào)味即可。
薏米粥
薏米能健脾補肺，而且含有豐富的營養(yǎng)，補充人體所需，使肌膚亮澤細嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫。
功效：健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。
材料：薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。
做法：
1.紅棗去核，薏米、米洗凈;
2.把所有材料洗凈后，加入適量清水共煮成粥即可食用。
這兩款湯方對于解決下半身肥胖及水腫特別有幫助，協(xié)助人體排走多余的水分外，更有美白肌膚、健脾補肺的功效。
