初夏減肥用蘿卜更好

2017-03-13 07:43:27　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥一直是女生中的熱門話題，許多人都認為減肥是非常痛苦而且漫長的事情，今天小編就教給大家一個輕松的減肥方法，讓你在夏天成為焦點。

每天僅需300g的胡蘿卜就可以讓你輕輕松松瘦下來？這種負擔極小又沒有痛苦的減肥方式正在流行。其實這種方式并沒有什么訣竅，只是在平時的飲食中加入生蘿卜而已。如此堅持下去，快的話再第一周就能減掉1-2公斤，長期來看兩個月減掉10公斤也有可能。那么說不定在夏季到來之前，我們的體重就能減輕？

1.大幅度提升代謝生蘿卜里富含異氰酸鹽，這是蘿卜的刺激性成分，在剝開或者切開蘿卜時因為破壞了蘿卜的細胞，它就會發生作用。加熱會使吸收效率變差，因此還是推薦生食。異氰酸鹽有著極強的抗氧化作用，有利于減少體內活性氧，提高新陳代謝效率。2.利用蘿卜來排毒淀粉酶是蘿卜中含有的消化酶。有助于米飯或者面包等碳水化合物的消化，制造有利于腸胃工作的壞境。同時有利于消除便秘，對消除下腹部的臃腫很有效果。也許沒有多少人會討厭蘿卜，但真正喜歡蘿卜的人也并沒有那么多。要是這時不在烹飪方法上下功夫，說不定就對蘿卜產生厭倦使得減肥堅持不下去了。

3.喜歡蘿卜刺激性氣味的就切開最推薦的就是剝開蘿卜食用，這也是最能達到效果的異氰酸鹽攝取手段。首先把一天食用量的蘿卜剝開準備好，和肉類魚類、納豆和凍豆腐等一起配合食用吧。并且也一定要好好喝一下蘿卜汁，這就是針對喜歡蘿卜刺激性氣味的人所推薦的方法。4.不喜歡蘿卜汁的人就做成沙拉盡量切碎，你要想到切得越碎對減肥就越有好處。使用無油廚房，就可以將它加入醋和小魚干、泡菜等味道重的東西攪拌上一起吃。要是加上芥末、柚子胡椒和醬油就更有吃生魚片的感覺也會更美味的。溫馨提示：以上的辦法您覺得如何呢？不需要一次性把6厘米長的生蘿卜就吃完，可以在三餐中適當地組合搭配。這種簡單方便又小成本的減肥方法非常有效果！蘿卜便于儲藏，所以建議在大減價的時候多買一點準備著。