預(yù)防臀部下垂就要吃豆腐

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結(jié)實(shí)，就自然會(huì)彰顯出你腰部纖細(xì)條，與此同時(shí)，也會(huì)為你的腿部增加明顯的修長(zhǎng)效果。臀部的圓翹，自然會(huì)帶動(dòng)身材曲線(xiàn)的窈窕。想知道最簡(jiǎn)單有效的美臀法么？先去超市買(mǎi)塊豆腐吧！

如果你的臀部松垮無(wú)彈性，那么腰部以下則會(huì)美感盡失，下半身的比例也會(huì)給人一種失去平衡的視覺(jué)感。所以，千萬(wàn)別讓臀部的骨牌效應(yīng)拖垮了你的身材曲線(xiàn)。朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運(yùn)動(dòng)，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。

而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們?nèi)粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中不合理的飲食。要知道，若攝取了過(guò)多的動(dòng)物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進(jìn)一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

雪菜豆腐湯

原料：豆腐200克，雪里蕻100克，精鹽、蔥花、味精適量，色拉油50克。

制法：豆腐下沸水中稍焯后切為1厘米見(jiàn)方的小丁，雪里蕻洗凈切丁。鍋上旺火燒熱，放入蔥花煸炒，炒至出香味后放適量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火燉一刻鐘，加精鹽、味精即可食之。

瘦身假期秘訣一：手腳麻利地做家務(wù)，體脂肪就會(huì)降低同樣是打掃衛(wèi)生，清洗衣物，慢吞吞的動(dòng)作和麻利的動(dòng)作，所消耗的熱量區(qū)別大大的！有節(jié)奏地使用吸塵器；或者一邊晾衣服，順便做做伸展運(yùn)動(dòng)；這樣的動(dòng)作都能幫你消除體內(nèi)脂肪。

計(jì)劃好做家務(wù)的時(shí)間，也是個(gè)好辦法。15分鐘擦地，30分鐘清除廚房的油煙。在目標(biāo)時(shí)間里有效率地完成家務(wù)，除了有助于減肥，也能幫你騰出時(shí)間做想做的事