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      神速翹臀妙招 塑造撩人美麗翹臀

      2016-03-10 23:04:41  來源:360常識網   熱度:
      導語:身體使力將身子向上弓起,頭部向下低垂,同時利用腿部的力量,將左腿屈膝向腰腹收起,小腿保持繃直狀,保持這個姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢,爾后換另一條腿練習上述運動。

      魅力翹臀只手可待,煩惱憂愁都可棄。本文帶給你鑄造翹臀的五層功法,閉門修煉,切莫見異思遷,功成就與贅肉說再見。

      神速翹臀妙招塑造撩人美麗翹臀

      美麗翹臀該如何練就,這讓很多MM犯了難。其實想要練就撩人臀線并不難,小編為大家推薦5個練就翹臀的方法,讓你輕松擺脫臀部贅肉。

      一、俯跪收腿

      平日閑在家時,MM們可以一邊看電視,一邊在床上或者地上練習這個簡單的俯跪收腿運動。它能有效的改善臀部的輪廓曲線,讓你輕松瘦出撩人曲線,擁有性感翹臀。心動的MM趕快過來看看吧,常練習就能在夏日里秀出好身材哦。

      步驟一:

      想要快速提臀的MM就趕快俯身跪在床上或者地上,身子與地面保持平行,雙臂伸直手掌著地,雙腿要屈膝呈90°,臀部使力將其向上翹,保持該姿勢片刻后緩慢將臀部放松,爾后接著使力向上翹,反復練習數次。

      步驟二:

      身體使力將身子向上弓起,頭部向下低垂,同時利用腿部的力量,將左腿屈膝向腰腹收起,小腿保持繃直狀,保持這個姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢,爾后換另一條腿練習上述運動。雙腿交替練習直至大腿根部感到酸累。這個動作能使臀部肌肉得到拉伸,使其肌肉變得緊實,從而達到減肥效果。

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