提升臀線的秘笈全力親授
2016-03-10 08:44:55 來源：360常識網(wǎng)
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導語：一旦決定好練習的時間，要形成習慣每天定時堅持做下去哦。而做美臀練習時有一點很重要，那就是要下意識地邊練習邊想著自己在用哪個部位的肌肉。快點跟小編一起來學習吧！
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一旦決定好練習的時間，要形成習慣每天定時堅持做下去哦。而做美臀練習時有一點很重要，那就是要下意識地邊練習邊想著自己在用哪個部位的肌肉。快點跟小編一起來學習吧！
●無論何時何地都能實踐的提臀方法
Exercise1
平時下意識地用力夾緊臀部，可以鍛煉臀部的肌肉。
Exercise2
使用踮腳的方式站立可以伸展臀部關(guān)節(jié)，鍛煉臀部肌肉。
在做家務、搭公車、等紅綠燈、刷牙等日常生活的小事時，無論何時何地都可以練習以上2個提臀的方法哦。
