麻豆女星瘦腿圣經(jīng) 30天粗腿變纖細(xì)

1、穿高跟鞋有講究

由于女生長(zhǎng)期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是說(shuō)高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的壓力越大。但我不會(huì)鼓勵(lì)大家就不要穿高根鞋，畢竟高根鞋可以顯現(xiàn)出女性優(yōu)雅性感的一面，而且可以讓臀部更緊實(shí)更翹，也會(huì)讓胸部更立體。可是在這邊穿高根鞋走路一定要正確，不可以駝背也不可以拖著高根鞋走路。

我工作的時(shí)候都會(huì)看見(jiàn)藝人跟模特兒只要一秀一結(jié)束就會(huì)馬上換上舒適的平底鞋，她們都會(huì)利用時(shí)間不穿高根鞋。

上班可以帶兩雙鞋：平底鞋跟高根鞋。上班如果是擠公交車或者地鐵，穿著高跟鞋對(duì)于女生來(lái)說(shuō)真的很吃力。如果開(kāi)車上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在換上高根鞋，這有兩面不同的風(fēng)情呢！可以讓男性著迷，就像是素顏時(shí)的你跟化妝的你一樣會(huì)呈現(xiàn)出女性兩面的感覺(jué)哦！

2、每天堅(jiān)持抬腿貼墻15分鐘

每天下班到家后抬腿貼墻15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計(jì)。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張哦。但是一定要堅(jiān)持，晚上睡覺(jué)前，或洗澡后都可以做，邊做邊看書(shū)，很方便但時(shí)間不便于過(guò)久，不然會(huì)腿麻哦！

3、按摩足三里穴

如果你是辦公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很簡(jiǎn)單的！只要你不時(shí)的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢？！

就在你膝蓋三根手指的無(wú)名指的地方。這穴位很好找，壓下去有個(gè)凹槽，就是足三里穴，壓下去停留五秒在放開(kāi)你會(huì)覺(jué)得酸酸的，但很舒服。這穴位是非常的滋潤(rùn)我們的身體，也就萬(wàn)能滋潤(rùn)穴，每天分三次每一次按摩三分鐘即可！既可以瞬間緩解你的小腿不適，還可以促進(jìn)血液循環(huán)哦。

坐在辦公室里我們還可以準(zhǔn)備上一個(gè)簡(jiǎn)易瘦腿按摩器，隨時(shí)拿來(lái)按摩我們的雙腿，既有趣又舒適。同時(shí)也給你枯燥的辦公生活增添了些許樂(lè)趣哦。

基本的注意事項(xiàng)與按摩操我們都熟悉了，那么我們就來(lái)給自己制定一個(gè)強(qiáng)效30天瘦腿計(jì)劃吧！

纖腿產(chǎn)品推薦：

碧歐泉光感磨砂膏

泡腳泡澡兩樣都是可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，淋巴腺排毒，讓腿部更加的放松。其實(shí)可以在泡腳的同時(shí)把光感磨砂膏均勻的涂抹在腿部，它高效礦物磨砂顆粒結(jié)合精選微晶粒子，按摩后自動(dòng)發(fā)熱，促進(jìn)肌膚微循環(huán)，消除水腫。同時(shí)去除橘皮組織處堆積更厚的多余角質(zhì)，使肌膚光滑細(xì)膩，并可以促進(jìn)后續(xù)纖體產(chǎn)品吸收。再來(lái)配合瘦腿按摩器，給腿部肌肉做放松的同時(shí)還能促進(jìn)瘦身精華吸收更加的快速，如果想更快的見(jiàn)效，可以在包上一層保鮮膜，十分鐘后在拆掉！

靜佳jplus葡萄柚精油

如果你想效果更加顯著，并且在給雙腿按摩的時(shí)候還給自己的身心來(lái)一個(gè)芳香調(diào)理的話，那就在我們的纖體精華露中滴上一滴葡萄柚精油，葡萄柚中含有柚皮素，具有抗炎，排毒，排除體內(nèi)多余體液，控制脂肪和蜂窩組織形成的良方，它還是肝臟的滋補(bǔ)劑，也是腎臟的解毒劑。在纖體精華露中滴入1~2滴葡萄柚精油，在怡人的芳香愉悅放松身心的同時(shí)還能更深入的瓦解腿部脂肪哦。

在這個(gè)秋冬堅(jiān)持你的瘦腿密集，相信在來(lái)年的春季，就能給你的bf，你的姐妹們一個(gè)超級(jí)驚喜啦！還等什么呢？趕快行動(dòng)起來(lái)吧，在來(lái)年的春天秀出你傲人的雙腿吧！