按摩腿部淋巴促代謝 向小腿水腫說(shuō)拜拜
2016-05-16 15:04:00 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：注意這是指小腿肚最粗的那圈的尺寸哦。當(dāng)然前后相差一點(diǎn)點(diǎn)也是在范圍之內(nèi)的。就算好符合自己身高的小腿圍，為自己定下一個(gè)目標(biāo)，減小腿也會(huì)更有動(dòng)力哦！
細(xì)長(zhǎng)的雙腿是每個(gè)女生都?jí)裘乱郧蟮摹？墒巧砀咴缫褯Q定，雖不能擁有長(zhǎng)腿，但你絕對(duì)可以擁有細(xì)腿！那么到底理想腿型的size到底是什么標(biāo)準(zhǔn)呢？看下面的公式：
身高（cm）×0.2=小腿的理想尺寸
但注意這是指小腿肚最粗的那圈的尺寸哦。當(dāng)然前后相差一點(diǎn)點(diǎn)也是在范圍之內(nèi)的。就算好符合自己身高的小腿圍，為自己定下一個(gè)目標(biāo)，減小腿也會(huì)更有動(dòng)力哦！
◤小腿粗の原因
小腿看起來(lái)會(huì)粗，最大的原因就是浮腫。浮腫，是由于血液循環(huán)不流通，淋巴腺的流動(dòng)不順暢，體內(nèi)的廢物和水分無(wú)法排出體外而造成的。現(xiàn)代社會(huì)，大約7成的女性都有小腿浮腫的現(xiàn)象。如果消除了浮腫的話，小腿會(huì)變細(xì)很多。
◤消除浮腫！小腿淋巴の按摩
那么，現(xiàn)在小編就給大家介紹可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)的小腿按摩法！按著以下的順序和說(shuō)明，每天在洗完澡之后給小腿按摩一下，浮腫很快就會(huì)消失哦。
step1兩手從下而上！
雙手握住腳踝上一點(diǎn)的地方，然后順著膝蓋的方向慢慢地移動(dòng)雙手。使用適度的力量輕輕按壓小腿。兩小腿分別重復(fù)一樣動(dòng)作10次。
