節(jié)假日如何瘦腿？專家有高招
2016-05-16 09:37:00 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在遇到一些假期的時候，我們經(jīng)常乘作一些大巴車或者火車出去游玩，由于車內(nèi)時間長、空間狹小、會造成腿部血液不能正常的循環(huán)。往往這時候我們的腿部不能收到鍛煉。
節(jié)后瘦腿的方法一、敲打腿部
雙手貼著腿部，手指張開，然后輕輕用力捏壓腿上的肌肉，讓它活動，保持血液的流通。必須從腳環(huán)按摩的大腿那邊，按摩以后我們必須要學(xué)會放松自己的腿部，用手隨處敲打幾下，這樣有利于我們在途中瘦腿。
節(jié)后瘦腿的方法二、擰壓肌肉
雙手比較有利的按住自己的腿部，然后讓自己的手掌按照順時針跟逆時在我們的腿部肌肉上按摩。然后按照從上到下的方向進(jìn)行一系列的按摩，按照從下往上地用指腹推壓肌肉，按摩腿部重要的部分部10秒，這能緩解我們腿部的血液循環(huán)，還能加快脂肪的燃燒速度，達(dá)到瘦腿的效果。
節(jié)后瘦腿的方法三、節(jié)后調(diào)整
經(jīng)過以上的倆中方法，我們腿部的緊張狀態(tài)都會或多或少的消失掉，我們腿部的肌肉力量也會慢慢的上升，這時候我們就要進(jìn)行調(diào)節(jié)動作，要多走路，學(xué)會自己給自己放松腿，注意走路姿勢。
在一些節(jié)日到來的時候我們的腿部，往往都會肥胖，愛美的女性朋友往往都想讓自己的腿在瘦一點(diǎn)，以上三種方法正是你的選擇，希望對大家有所幫助，讓我們的腿不會因?yàn)楣?jié)假日而肥胖。
