按摩腿部穴位減肥的方法是什么

按摩到身體指定的穴位是可以減肥的，很多人也喜歡這種方式減肥，并且身體部位不同能減肥的穴位也是變化的，患者可先了解能達到減肥的穴位，明確后再對減肥的部位進行按摩，當患者要瘦腿部時則按摩腿部的穴位，按摩腿部穴位減肥時要注意技巧，多學習幾種按摩的手法，那么按摩腿部穴位減肥的方法是什么呢？

按摩穴位法：

1、腿部簡單穴位之足三里穴

位置：膝蓋外側凹洞，往下3寸( 約四指并攏寬度)，靠近小腿骨外側的凹陷處，即為足三里。

效果：促進循環、消除贅肉。

按壓方法：緩緩的吐氣，同時以手指指腹或指節用力按壓此穴道6 秒鐘，然后松開，重復做20 次。

2、腿部減肥穴位之承山穴

位置：踮起腳尖，可以發現小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴。

效果：消除水腫，排除體內的廢物、美化小腿曲線。

按壓方法：用拇指點按，持續按壓穴位5 秒，按壓時配合吐氣，慢慢放松，配合吸氣，休息2~5 秒，再重復按壓，反復做10次。

3、腿部簡單穴位之昆侖穴

位置：腳踝外側的后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

效果：改善小腿腫脹，促進血液循環，

美化腿部線條。

按壓方法：先將肌肉放松，一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重復10 次。

穴位經絡法：

敲胃經，手握成拳頭，瘦大腿沿著大腿前側的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃經，在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁，也可以使點兒勁揉揉。

敲膀胱經，膀胱經在大腿后側不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右壓壓腿，感覺到后側的筋被拉伸開。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱經。還有就是平時上班休息的時候，把大腿的肉肉后側多捏捏揉揉。

跪膝法，這個方法是“特別推薦”的，方法依舊簡單：地板上放塊墊子，大小和厚度適中，跪在墊子上行走，每天跪行15-20分鐘即可。初次練習的朋友，可以在床上跪行，因為床上比較軟，等適應一段時間后，可以改在地板的墊子上做。這個方法不但可以減肥，而且可以治療膝蓋痛、關節炎等問題。

按摩腿部穴位減肥的方法是較多的，最常用的就是按摩穴位法，還可以使用經絡穴位的方式，經絡是遍布全身的，只要刺激其一個穴位，就可以使周圍的器官或是穴位受到影響，從而對身體也是極有好處的，在按摩前患者要先放松身體，自己能按摩的部位可以先練習，熟悉后再加大按摩的力度，其減肥的功效會更好些。