?減大腿根的方法有哪些
2017-04-25 16:32:10 來源：360常識網
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導語：減肥對女性來說永遠是一個非常新鮮的話題，而且不論女性自己有多瘦，只要能夠減肥，她們就會為之瘋狂起來，減肥也要分部位，一般來說大腿是
減肥對女性來說永遠是一個非常新鮮的話題，而且不論女性自己有多瘦，只要能夠減肥，她們就會為之瘋狂起來，減肥也要分部位，一般來說大腿是女性最想減肥的地方。但是，減肥非常困難，還有那么多女性加入進來。說明了女性對減肥的關注。那么，減大腿根的方法有哪些呢？下面教給女性幾個妙招。
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
減大腿根的方法很多，以上只是介紹了幾種較簡單的方法。減肥雖然是女性永遠的追求，但是還是要提醒女性朋友們，只有自然的美麗才是最好的，才能最受人歡迎的，而減肥過度的話容易造成身體營養缺乏，降低身體抵抗力，讓女性在美麗的外表下呈現出病態的摸樣。所以，減肥要有度。
