怎么瘦大腿不瘦胸？教你兩大絕招
2017-03-10 22:25:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：瘦大腿，一直都是女性當(dāng)中的熱門話題。可現(xiàn)實(shí)生活中，能瘦大腿成功的并沒有幾個，很多人即使減肥成功了，胸也變小了。這應(yīng)該不是你想看到的吧？可怎么瘦大腿而不受胸呢？
人的脂肪通常藏在臀部、腰部、胸部、大腿這四個地方，通常情況下，胸部和臀部是最容易瘦下來的，同時，也是最不愿意瘦下來的地方。那應(yīng)該怎么瘦大腿而不受其它的地方呢？今天360常識網(wǎng)為大家推薦運(yùn)動+飲食。
運(yùn)動法則
1.走樓梯瘦腿
你在上下班的時候，可以試著走走樓梯。特別是吃晚飯的時候，走樓梯是特別容易瘦小腿的，最重要的是它還能夠提升你的臀部，讓你看上去更加凹凸有致。走樓梯還可以拉動大腿肌肉，讓你身體不那么僵硬。
2.高抬腿瘦腿
每天起床，花十分鐘在房間里做下高抬腿動作，每做一分鐘休息一小會。高抬腿可以很好地促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，還能幫助你束腿型。
3.飯后散步
每天晚上飯后半個小時，出門散步。這樣能夠快速幫助你瘦小腿和腰部，還能夠提高身體免疫力。
飲食法則
紅豆
紅豆含有一種酸性物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動，促進(jìn)身體毒素和脂肪的排出，特別是運(yùn)動后吃紅豆是最好的。
木瓜
很多人看到木瓜，就會想到豐胸，其實(shí)木瓜并不僅只有豐胸的功能，它含有蛋白分解酶、番瓜素，可以促進(jìn)大腿的脂肪消化，從而達(dá)到減肥的效果。
獼猴桃
相信大家都知道獼猴桃是水果之王吧，其實(shí)它并不是浪得虛名的，它的營養(yǎng)價值非常高，特別是他含有豐富的纖維素，當(dāng)這些纖維素遇到水過后，就會出現(xiàn)膨脹，就可以減輕脂肪流到大腿上去，因此，每天吃一個獼猴桃可以很好的瘦大腿。
怎么瘦大腿呢？相信大家大家心里也已經(jīng)明白了。同時在這里提醒，如果你是長時間坐在電腦桌的女性，要想瘦大腿，坐姿是非常重要的，不良的坐姿會導(dǎo)致出現(xiàn)水腫，從而影響大腿的美感。
