如何快速收肚子呢
2017-04-26 08:23:11 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：收肚子，確實不是一件容易的事情，如果肚子太大了，那么做什么事情都感覺阻礙很大，肚子大是因為體內(nèi)堆積了很多脂肪，如果脂肪多了，那么很
收肚子，確實不是一件容易的事情，如果肚子太大了，那么做什么事情都感覺阻礙很大，肚子大是因為體內(nèi)堆積了很多脂肪，如果脂肪多了，那么很多人減肥就只是減掉了表層，不過想要徹底的清除這個脂肪的話所用到的方法要好，不然就會反彈厲害，還有很多人越減肥越胖，這些都是減肥的副作用，那么我們該如何來收肚子好呢？
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢一：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動作。一組動作重復(fù)5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達(dá)到預(yù)期的 瘦腿 效果，也不要過于勉強(qiáng)以免拉傷腿部肌肉。重復(fù)這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢三：
保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再輕輕躺下。重復(fù)此動作5—10次。
效果：能有效強(qiáng)化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
給自己收肚子的時候就這樣做，平時走路的時候也要記得收杜祖，收肚子就是要吸氣，將肚子往上面提，這樣就可以得到收肚子的效果，在收肚子的時候還要記得結(jié)合改善自己的飲食來幫助自己得到收肚子的效果，也可以得到減肥的效果，平時也要多加運動，做有氧運動來幫助自己達(dá)到減肥的目的。
