如何瘦小腹
2017-03-10 11:04:15 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：身體毒素堆積，一不小心就變成大腹婆，如何瘦小腹成了大問題。瘦小腹首先要先將腹部毒素排出
想要減肥，首先就要幫身體排毒。如果有便秘的習(xí)慣，就很容易造成小腹便便，這時(shí)候只有先幫腸子做清理，才能達(dá)到瘦小腹的目的。那么都有哪些食物可以幫身體排毒呢？
醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美
