重塑堅(jiān)挺美背

一個(gè)全方位的美女除了臉蛋美，氣質(zhì)佳，還要身材棒，身段好才行。生活壓力越來越大的現(xiàn)代人，有不少人有駝背的習(xí)慣而不自覺，駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經(jīng)的情形。

現(xiàn)代人有多重的壓力來源，不論是小朋友、學(xué)生、上班族、甚至情人間、朋友間、夫妻間，不同的角色與身份會有不同的壓力存在，面對壓力，有不少人會有不自覺的駝背習(xí)慣。

有些女孩子發(fā)育較早，家長或?qū)W校還來不及給予心理建設(shè)或正確的教育，這些小女孩可能擔(dān)心同儕間異樣的眼光，會駝背來掩飾。

另外，長期背負(fù)重物的人，也會可能因?yàn)闁|西太重或姿勢不良變成習(xí)慣性駝背。嚴(yán)重的駝背要穿戴矯正器治療，效果也會因變形的嚴(yán)重程度而效果有限。以下提供一些改善輕微駝背的方法

背靠墻壁：由后腦勺起，雙肩，臀，腳后跟這四個(gè)部位全部貼住墻壁，將此動(dòng)作養(yǎng)成每日的習(xí)慣，每次至少10分鐘，習(xí)慣抬頭挺胸的感覺。

常照鏡子：常常檢視自己的姿勢，時(shí)時(shí)提醒自己要抬頭挺胸。2擴(kuò)胸健康操：雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對。將此動(dòng)作養(yǎng)成每日的習(xí)慣，每次持續(xù)5－10分鐘。

適度的穿高跟鞋：穿適當(dāng)高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。

注意坐姿：盡量不坐沙發(fā)，因?yàn)檐浢廾薜纳嘲l(fā)會讓您想癱在沙發(fā)上。而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。在病態(tài)發(fā)生前改掉駝背的習(xí)慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關(guān)系大幅加分喔！