春節(jié)減肥的一些小常識
臨近春節(jié)，又到了酒桌頻繁的時候了。在春節(jié)期間，人的體重是很容易上升的。所以做好春節(jié)期間的健康飲食工作，是非常重要的。春節(jié)期間如何能夠保持一個合理的體重，正確的減肥呢？下面便一起來看一下文章的介紹，了解春節(jié)減肥的一些小常識吧，希望能夠對您有一定的幫助。
1、兒童不宜多吃果凍等不易消化、人工色素過多的食品，也不宜吃人參之類的補品。
2、春節(jié)期間，人們常常玩到深夜甚至通宵達旦，其間通常會吃夜宵。由于白天飲食豐富，夜宵最好吃點小吃、喝點牛奶之類的熱飲即可。
3、針對春節(jié)期間正餐油膩食品較多的狀況，零食最好以開胃、理氣、消脹、降火、祛燥為主。比如蘋果、香蕉等水果;瓜子、花生、巧克力要少吃;山楂片、話梅等可適當品味。
4、親朋好友一聚會，喝酒總是難免的，但切忌不醉不歸，以免飲酒過量造成意識與身體感官被麻痹，并出現(xiàn)酒精中毒和生命危險的狀況。更要切記歸途中不可酒駕。
5、適當飲茶可增味添趣，幫助消化，益于身心，但不宜多飲濃茶。
6、切忌暴飲暴食，尤其是膽囊炎以及胃病患者。若有飲食過量的狀況，應服用有利于消化的藥物。雞鴨魚肉食用過多后，通常會讓人在30分鐘到1小時內(nèi)出現(xiàn)頭暈、心慌、脈搏加快、血壓上升、氣喘、下顎顫抖、上肢麻木等癥狀的美味綜合征。
7、菜肴中可以偶爾加入烤饅頭，容易消化，也有利于保護胃腸道。因為吃了以后，能在胃腸里吸附大量水分、氣體、胃酸、細菌和毒素，最后隨同糞便一道排出體外。
8、胃潰瘍患者飲食應注意少喝牛奶，大量服用牛奶和制酸劑可引起乳堿綜合征等嚴重并發(fā)癥。少飲用烈性酒，切忌服用可以強烈刺激胃酸分泌的咖啡。辣椒等刺激性食物應盡可能少吃。
9、要注意飲食衛(wèi)生。春節(jié)期間大量未吃完的菜肴不要多次加熱食用，容易引起腹瀉、腹痛、嘔吐等食物中毒癥狀。
以上便是關于減肥的一些小常識的介紹。雖然說減肥可以塑造人的身材，維持更好的形象，但是在減肥的時候，不應該操之過急。減肥是一個需要長期堅持的過程，不可能一蹴而就的。所以，在減肥的時候，建議應該多一些耐心，堅持下去。
