給胖MM的一星期減肥食譜

2017-04-26 17:20:43　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：無論是男人還是女人，誰都想要自己可以擁有模特的魅力身材，不過現實生活中有太多的吃貨朋友了，所以想要保持好身材還是比較困難的。因此很

無論是男人還是女人，誰都想要自己可以擁有模特的魅力身材，不過現實生活中有太多的吃貨朋友了，所以想要保持好身材還是比較困難的。因此很多胖MM為了減肥是煞費苦心，聽說最近有一個一星期減肥食譜非常的火熱，因此很想要知道具體的這個食譜要如何制定，如果您也想知道的話，就來看看吧！

其實一星期減肥食譜不單具有減肥的功效，還可以幫助您排出體內沉積依舊的毒素，讓您在迅速瘦身的時候還可以有一定的美容功效，這是您運動減肥所不能達到的效果，所以你一定不要錯過。

第一天和第二天

只食用多汁的水果或蔬菜湯和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外，柚子和柚子汁含有復合物，會抑制肝臟的解毒功能。而不能選擇香蕉的原因是，它的碳水化合物含量很高，而且也不是多汁的水果。

給胖MM的一周的排毒減肥食譜

第三到第五天

早餐：二到三個水果。可以選擇黃瓜、蘋果等多汁的水果，再次強調柚子和香蕉除外。

午餐和晚餐：什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果，還可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加入一只煮熟的雞蛋，荷包蛋也可以。

零食：上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優酪乳，或吃一顆梨或一片西瓜。

第六天到第七天

早餐：在一只裝有一百二十五克低脂優酪乳的碗里加入去皮的碎蘋果。

上午：水果或榨水果汁(蘋果、胡蘿卜)。

午餐：可以吃煮地瓜，加上一或兩片全麥面包或什錦沙拉。餐：清燉魚、雞肉或豆腐，可以加入少許米飯。

相信如果是您按照上述這個一星期減肥食譜來飲食的話，一定會看到您想要的瘦身效果的，不過需要提醒您的是，一定要嚴格的按照要求來進行，而且萬萬不可半途而廢，否則的話是起不到減肥的效果的，希望您對此可以注意。

減肥食譜

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