幼兒?jiǎn)渭冃苑逝职Y如何預(yù)防
幼兒非常容易出現(xiàn)單純性肥胖癥，這與他們的生活習(xí)慣有著非常緊密的聯(lián)系。給幼兒補(bǔ)充過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，并且又沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘@些都會(huì)導(dǎo)致幼兒患上單純性肥胖癥。單純性肥胖癥是一種病理性肥胖，與遺傳、疾病沒(méi)有任何關(guān)系。
如何預(yù)防幼兒?jiǎn)渭冃苑逝职Y？
1、調(diào)整膳食
很多家長(zhǎng)因?yàn)橛變赫幱谏L(zhǎng)發(fā)育的階段，于是就給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，但是幼兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力有限，所以如果一旦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩就會(huì)形成脂肪在體內(nèi)囤積，從而引起單純性肥胖癥。所以，給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)只需要適量即可，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，減少熱量的攝入，高蛋白低熱量是最好的飲食搭配。
在給孩子的日常飲食中多加入新鮮的瓜果蔬菜，甜食、巧克力、冰激凌等食品盡量少吃。
2、合理運(yùn)動(dòng)
想要預(yù)防單純性肥胖癥，那么運(yùn)動(dòng)是必不可少的。可以給孩子找一些比較有趣的，能夠讓孩子堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)方式，每天進(jìn)行1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，能夠有效幫助減少體內(nèi)脂肪。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
很多孩子的飲食常常不規(guī)律，而且沒(méi)有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。有時(shí)候會(huì)吃得很脹，有時(shí)候卻又什么都不吃，這樣反反復(fù)復(fù)就極易造成單純性肥胖癥。
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