比較好的排毒減肥方法有哪些

許多人在春節(jié)的時(shí)候難免會(huì)吃許多大餐，加上作息不規(guī)律等原因難免會(huì)在體內(nèi)積聚毒素，身體容易變胖。那么有什么比較好的排毒減肥方法呢？下面給大家介紹過(guò)節(jié)后的排毒減肥方法，供大家參考。

排毒減肥方法

多清腸

毒素長(zhǎng)期累積體內(nèi)，輕易讓人有口臭或便秘的困擾，所以筆者們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類(lèi)，紅糙米，全麥面包等粗食來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

多清潔

保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng)，最重視清清潔類(lèi)，像是利用去角質(zhì)或深層清潔面膜等產(chǎn)品，帶走肌膚表面的臟污，就能保持毛孔暢通。

多喝水

肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。

多流汗

泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對(duì)是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強(qiáng)清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運(yùn)動(dòng)，也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。

多抗氧

日常保養(yǎng)盡量選擇含抗氧化成分的保養(yǎng)品（比如：維生素c或葡萄籽等）或多攝取蔬果類(lèi)，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。

排毒減肥食物

菌類(lèi)

菌類(lèi)也屬于減肥食物，此類(lèi)減肥食物不但可以排毒減肥，更可以降血壓，膽固醇，還能夠提升免疫力功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白，活化消化作用，輕松分解不被消化留下的垃圾廢物，此類(lèi)減肥食物也很多，比如說(shuō)黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類(lèi)。

富含胡蘿卜素的食物

具有排毒功效的減肥食物除了綠色蔬菜外，就是富含胡蘿卜素的食物了，此類(lèi)減肥食物能夠清除體內(nèi)的自由基，減肥體內(nèi)毒素，因?yàn)槿粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中人們?cè)诤粑g就已經(jīng)將大量對(duì)人體的有害毒素吸入，在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生攻擊蛋白質(zhì)、核酸與脂肪的自由基，對(duì)身體健康不利。

海帶

海帶之所以稱(chēng)作是減肥食物，那是因?yàn)楹Ш写罅坎伙柡椭舅峒笆澄锢w維，能夠幫助胃液進(jìn)行分泌，迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，同時(shí)還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快消化幫助減肥，另外海帶還富含碘，能有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老，所以說(shuō)日常飲食減肥多吃海帶，絕對(duì)是好處多多，一邊減肥，還能滿足人體營(yíng)養(yǎng)所需，更能起到美容的效果。

綠茶

綠茶稱(chēng)作為減肥圣品，不僅僅是減肥飲品，更是一種減肥食物，常飲用綠茶還能防癌、降血脂，因?yàn)榫G茶中有許多解毒因子，它們?nèi)菀着c血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)哪蛞号懦觥?/p>