女性懷孕是一件很辛苦的事情，不僅僅要挺著一個大肚子，而且還要承受因為懷孕而帶來的各種諸如孕吐、頭暈、手腳浮腫等不適癥狀。那你知道在懷孕的時候有什么事情不能做嗎？又應該怎么樣緩解懷孕初期出現的不適癥狀？快跟著360常識網小編一起來看看吧。

怎么緩解懷孕初期的不適癥狀

1、晨吐

想要緩解晨吐的話，最好的方法就是盡量不要吃一些會引起孕吐反應的食物。比如炸雞、烤鴨等油膩的食物對于有些孕婦就會很反感。

除此之外，孕婦最好選擇少量多餐的辦法，這樣也可以有效減少孕吐帶來的不良反應，當然也可以遠離一頓三餐吃不下而導致低血糖的情況。

如果孕婦惡心的是在很嚴重的話，孕婦也可以選擇食用一些小零食，比如梅子、薄荷糖等緩解不適感受，但切忌不可多吃。

2、疲倦

當孕婦感覺到疲倦的話，最佳的處理方法就是協調好日常生活和工作之間的關系，切不可忙于工作，而要多加注意休息。

只有保證足夠的休息時間和睡眠時間，孕婦才能更好地緩解疲倦的癥狀！

當然孕婦也可以選擇多吃一些營養含量較高但是脂肪含量較低的零食，比如餅干、奶糖等，也是可以稍微緩解孕婦的疲倦感受的。

3、腹脹

當孕婦出現腹脹的時候，孕婦可以多吃一些富含纖維素的食物，這樣就可以加快孕婦腸胃的蠕動。當然通過按摩腹部來達到緩解脹氣的辦法也是可以的，但是要注意手法，以免誤傷到寶寶。

4、便秘

當孕婦存在便秘的問題的時候，孕婦可以嘗試吃一些富含纖維素的食物，比如雜糧類的食物、玉米、全麥面包等等。

當然多吃一些水分比較多的食物也是可以的，它能夠較好地緩解孕婦腸胃的負擔。比如葡萄、蘋果、黃瓜等等，這些都是很不錯的食物選擇。

其實除了以上專門說到的幾種孕期不適癥狀之外，孕婦還會存在其它的不適感受，而這些不適感受也可以通過其它的方法來緩解。

1、散步

散步對于孕婦來說，最大的好處就在于它能夠讓孕婦在運動的過程中舒緩身心的疲憊，同時也對孕婦的身體和寶寶的健康有很好的作用。

2、瑜伽

瑜伽不僅適用于未懷孕的人群，也同樣適用于懷孕的人群。它能夠更好地幫助孕婦放松自己的身體，同時也能幫助孕婦調整心態，以一種平和樂觀的態度面對孕期。

3、心理治療

當孕婦對于不適癥狀感到情緒不穩定亦或是特別難受的時候，孕婦可以嘗試著做一做自己的思想工作，調整好自己的狀態，讓自己冷靜下來，以更加平和的方式去緩解不適感。

當然孕婦也可以選擇將自己的感受告訴自己的家人，讓家人幫助自己緩解不適感。

其實只要孕婦在孕前就對自己做好心理建設的話，即使孕期孕婦出現不適感受，也可以很好地應對，不至于出現抑郁或者難受的情況出現！

懷孕初期不能做的事

1.孕媽不能當夜貓子

有些孕媽媽喜歡當夜貓子，喜歡晚睡覺，這樣對身體極其不利。而且對胎寶寶發育產生嚴重的威脅，所以孕媽媽不可經常熬夜。

熬夜會讓孕媽媽消耗太多血氣，影響自己的精神狀態，對胎寶寶發育不好。若是常常熬夜就會讓身體內分泌出現紊亂，致使激素分泌異常，影響胎寶寶發育。

2.孕媽洗澡水溫不能太高

冬天即將來臨，大家也都喜歡洗個熱水澡消除疲憊。但是身份特殊的孕媽媽就不可以用太熱的水來洗澡。因為水溫太高會致使胎寶寶缺氧，還可能會讓胎寶寶停止腦細胞的發育，出現智力障礙。

3.孕媽睡覺不能緊閉門窗

冬天天氣寒冷，孕媽媽為了更好的御寒，會緊閉門窗。這樣確實能暫時的保暖，但實在不利于胎寶寶發育。緊閉門窗，會讓室內空氣不流通，空氣質量下降。孕媽媽在這樣環境里容易缺氧，且受到細菌的侵害，不利胎寶寶發育。

4.孕媽不能濫用化妝品

孕期由于身體激素分泌量增多，會致使孕媽媽出現痘痘問題。愛美孕媽媽會使用祛痘產品，這個是不可以的。因為市場上大多的化妝品都含有很多化學物質，孕媽媽使用會影響胎寶寶健康。

5.孕媽不能染發燙發

孕媽媽如果染發燙發，會將染發劑里的化學物質（如汞、鉛等）帶到胎寶寶的體內，嚴重會致使胎寶寶出現畸形、營養不良、腦發育遲緩不堪后果。所以孕媽媽要遠離染發燙發。

孕初期飲食宜忌：

1）宜食用新鮮水果蔬菜；

2）禁止香煙酒精；

3）少吃咖啡、蛋糕、碳酸飲料、巧克力、炸薯條、辛辣食品；

飲食注意

懷孕初期不能吃薏米。

在我們平時煲粥的時候比較喜歡加入的一種粗糧。也是是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。所以在孕期是不可以吃這個的。

懷孕初期不能吃罐頭食品。

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理后，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。與此同時，夏天到了，對于碳酸飲料，也是孕婦朋友應該少吃的。

懷孕初期不能吃甲魚。

一般懷孕了，家里的人都會給準媽媽大補。有的人不懂，可能就會選擇甲魚。其實甲魚雖具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。同樣的，人參也不可濫用。因懷孕后，月經停閉，臟腑經絡之血注于沖任二脈以養胎，孕婦處于陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態。人參具有補元氣的作用，會使孕婦氣盛陰耗，氣有余就會“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。總之，孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃如西紅柿、生梨、桃子等性味平、涼之物。

懷孕初期不能吃菠菜。

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。草酸千萬不可吃，但葉酸就千萬不能少。

孕初期運動宜忌：

1）適宜散步；

2）禁止滑雪、網球、跳水、海里游泳、足球；

3）慎重接觸保齡球、自行車、游泳池游泳；

孕初期休閑宜忌：

1）適宜古典音樂會、野餐；

2）禁止過山車、刺激的音樂會、溫泉、野營；

3）慎重接觸浴室、近進行距離出國旅行、國內旅行

以上就是孕初期孕媽媽不能做的事情，為了寶寶好，孕媽媽可以做到健康生活！

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