1、不勻衡的飲食

孕婦手腳冰涼是怎么回事？孕育一個胎兒需要大量的血流量，這樣才能保證母體以及胎兒的營養(yǎng)需求，并且才能給胎兒提供良好的生長條件。但如果在懷孕期間孕婦的飲食不夠營養(yǎng)，就很容易導(dǎo)致貧血等情況，從而出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、水腫的原因

很多女性在懷孕后都會出現(xiàn)水腫的情況，而這也是孕婦手腳冰涼的原因之一。一旦出現(xiàn)水腫，就會阻礙血液循環(huán)，如果再加上母體的供血量不夠的話，就會直接或者間接的導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

3、患有某些疾病

對于孕婦手腳冰涼是怎么回事這個問題，還有一種情況那就是孕婦本身患有某些疾病。比如貧血、子癇癥、心血管疾病等，也可能因為血液量不足或血液循環(huán)較差，出現(xiàn)手腳冰冷。

4、重新分配母體血液

女性懷孕后會重新進(jìn)行分配母體的血液，特別是在懷孕的初期階段，全身的血液會大部分都集中在子宮，因而對于人體四肢末梢的供血量就會稍顯不足。

孕婦手腳冰涼怎么辦？

增進(jìn)血液循環(huán)

懷孕期間，隨著胎兒漸漸地成長，子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈，容易造成血液回流受阻，導(dǎo)致血液積存在下肢，間接影響四肢末梢的循環(huán)狀況，引發(fā)手腳冰冷。因此，建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助于讓血液循環(huán)變得更好。

做好手腳的保暖工作

若孕婦出現(xiàn)手腳冰冷，應(yīng)該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準(zhǔn)備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之后，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達(dá)到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再將手腳放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促進(jìn)四肢末梢的血液循環(huán)。

補(bǔ)充合適的中藥材

許多中藥材對改善或預(yù)防手腳冰冷有不錯的效果，如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖姜湯也有助于調(diào)整氣血、促進(jìn)血液循環(huán)。

預(yù)防后續(xù)的皮膚皸裂問題

當(dāng)孕婦出現(xiàn)手腳冰冷時，代表體內(nèi)的血液循環(huán)狀況不佳，此時除了借由調(diào)整日常作息與飲食來改善之外，也要注意后續(xù)可能引發(fā)的皮膚皸裂問題。

當(dāng)四肢末梢的血液循環(huán)不好時，皮膚容易產(chǎn)生皸裂現(xiàn)象，此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等，以增加皮膚的滋潤度，避免出現(xiàn)皮膚皸裂問題。

從平時的保養(yǎng)做起

手腳冰冷大多不是臨時性的問題，而是長期現(xiàn)象，因此，為了減少此現(xiàn)象所帶來的不適，特別是避免孕期中所可能產(chǎn)生的影響，女性應(yīng)該從平時就做好保養(yǎng)，才是根本之道。

由于女性每個月都會流失經(jīng)血，多多少少會有貧血的現(xiàn)象，建議女性平時注意營養(yǎng)均衡飲食，適量補(bǔ)充鐵質(zhì)。此外，平日多運動、做好保暖工作，也都能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到緩解手腳冰冷的效果。

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