女性懷孕之后，飲食營養的補充對胎兒各個方面的發育有莫大的影響。為了讓自己的下一代更為聰明，那么在懷孕階段，孕婦就需要思考哪些食物對于寶寶的智力有好處。現在就趕緊來看準媽媽適合吃什么吧？那么，在這里小編給大家介紹6種食物推薦，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

孕婦吃什么對寶寶智力好6種食物推薦

1.鵪鶉。

在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那么有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用于藥用。關鍵在于鵪鶉湯能夠利于胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。

2.海產品。

胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。不過有些高蛋白類型的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對于腦部神經的發育有很大的幫助。孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。

3.芝麻。

在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題，那么很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。芝麻對于通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。

4.核桃。

我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更好，我們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養，能夠增強腦部神經細胞的活力。

5.紅棗。

女性適當吃棗，有利于補血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的幫助。懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補充了維生素，這也是胎兒所需的營養。

6.黑木耳。

孕婦通過食用生活中健康的食材，補充胎兒所需的營養元素，這種方式比食用保健品會更好。懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。黑木耳具備較多的膠質，這種膠質幫助孕婦調理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。

二、孕婦飲食營養原則

想要讓腹中的胎兒更加聰明，孕婦們還是需要有更為明智的做法，在飲食方面要特別注意，有針對性的選擇食物，還要保證飲食的科學性。

1.全面補充營養。孕婦在選擇食物的時候，要杜絕挑食的問題。胎兒的腦部發育所需的營養類別很多，飲食選擇上要全面，才能夠防止營養缺乏問題。

2.營養均衡。在飲食營養中，營養均衡也是我們所考慮的問題。葷素搭配要足夠合理。脂肪以及蛋白質的攝入要達到一定的平衡狀態。

3.選擇天然食材。隨著科學技術的發展，很多食材都經過了精細加工，然而這些食材被加工后，食材中的營養很可能會損失。我們要盡量選擇天然食材，比如生活中常見的蔬菜和水果，一些粗糧也非常適合我們。

孕婦們想要讓寶寶更為聰明，那么飲食選擇要科學合理，結合小編的一些建議，希望孕婦們能夠均衡飲食，滿足胎兒的營養需求。

適合孕期的食物

無花果，無花果因為沒有其它的一般水果那樣甜，不那么受人歡迎，但無花果的的營養價值非常高，不僅是一種水果，更是常常作為藥引子。無花果富含氨基酸、有機酸和各種微量元素及維生素，性甘味平，有著清熱解毒、通便健脾的功效。孕婦很容易會出現便秘的情況，適量吃一些無花果，能夠有效的預防和治療便秘。

秋梨具有清熱減壓的好處，是一種常見的水果。吃起來口感香脆多汁，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，還能生津解渴，滋潤喉嚨，對孕婦的妊娠水腫和高血壓有一定的效果，可以適量吃些。

柿子是一種非常可口又營養的水果，清甜多汁，其含有的營養及藥用價值都非常適合孕婦食用。但柿子食用要適量，因為柿子吃過多會口干舌麻，同時大便干燥，可能誘發便秘。

在孕期，如果是正常的孕婦，沒有哪種水果是禁忌，適量吃些是可以的。水果雖然好，但不正確的食用方法，可能會造成反效果。孕婦應該少吃熱性的水果，像是桂圓、荔枝等。如蘋果、桃等中性水果可以多吃一些，而寒性的水果如西瓜等，應該適量的食用。最好吃一些含糖量低的水果，避免糖分攝入過多。

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