夏天來了，我們的日常飲食也可以適當的調整。對于孕婦來說，飲食選擇也至關重要。湯點的選擇很關鍵，對于胎兒健康發育有更大的益處。現在孕婦喝什么湯好呢？現在就趕緊和小編一起來看看吧。

4款營養湯食譜推薦

一、百合蓮子湯

食材準備：新鮮百合，蓮子少許，銀耳少許，紅棗以及白糖。

制作過程：首先將準備好的食材用清水清洗干凈，之后蓮子要用水泡開。其次將蓮子和銀耳以及紅棗一起放入鍋中熬煮，等到銀耳煮爛之后，再放入百合，最后加入少許白糖。

食材功效：準媽媽們要懂得煲湯。夏季湯點選擇時，我們可以選擇安心養神的食物。比如百合以及蓮子就是能夠養神的好食材。銀耳具有豐富的膠質，能夠讓孕婦的臉變得更有膠質。加入少許紅棗，紅棗也是具備補鐵養顏美容的功效。

二、瘦肉枸杞湯

食材準備：新鮮瘦肉少許，枸杞，油鹽等。

制作過程：首先將準備的食材清洗干凈，之后我們要將這些瘦肉切成片狀，為了讓瘦肉更美味，我們可以用刀背剁肉。其次將切好的瘦肉放入鍋中燉煮，再加入少許鹽巴以及枸杞子，用慢火熬煮，最后加入少許香油以及鹽巴即可。

食材功效：枸杞瘦肉湯具備補氣的功效。對于孕婦來說，夏季需要溫補，瘦肉湯清甜可口。選擇瘦肉枸杞湯，能夠有利于準媽媽們的腎功能。

三、胡蘿卜豬肝湯

食材準備：新鮮胡蘿卜，新鮮豬肝，姜片，油鹽等。

制作過程：首先將胡蘿卜的外皮去除干凈，之后將豬肝清洗干凈，將其切成片狀。將鍋里的水燒開，再將準備好的豬肝和胡蘿卜放入鍋中，再將生姜切成片狀，放入鍋中。最后加入少許油鹽即可。

食材功效：別人都說要以形補形，在選擇食材的時候，夏季食用豬肝湯，更利于肝部的健康。豬肝也具備補血的功效。胡蘿卜則含有更多的維生素以及胡蘿卜素，味道比較甜，因此熬煮出來的胡蘿卜豬肝湯也具備很不錯的口感。

四、海鮮補湯

食材準備：干貝少許，冬筍少許，海參少許，豬肉和雞肉，蔥姜等調味料。

制作過程：首先將準備好的食材都清洗干凈，干貝需要先用水泡一會，冬筍要切成片狀。將雞肉以及豬肉都切成塊狀。其次，海參泡開之后，再切成丁狀。將這些食材放入鍋中翻炒，加入少許蔥姜以及米酒。再將這些食材都放入鍋中用小火熬煮，最后加入少許鹽巴即可。

食材功效：海鮮補湯中所需要的食材比較多，有雞肉也有海鮮類的食物。不同營養的食物混合在一起熬煮，湯點的味道會更為鮮美。食物也具備滋補身體以及營養功效。有些孕婦可能存在臉色較黃或者是貧血的問題，適量飲用海鮮補湯是極為不錯的。

孕婦夏季飲食選擇要結合春天的氣候特點。春天氣候溫和，孕婦適合選擇較為溫補的食材。制作營養湯的過程中，孕婦要注意控制火候，希望孕婦們都能夠喝到美味的湯點。

懷孕期間適合的食物

無花果，無花果因為沒有其它的一般水果那樣甜，不那么受人歡迎，但無花果的的營養價值非常高，不僅是一種水果，更是常常作為藥引子。無花果富含氨基酸、有機酸和各種微量元素及維生素，性甘味平，有著清熱解毒、通便健脾的功效。孕婦很容易會出現便秘的情況，適量吃一些無花果，能夠有效的預防和治療便秘。

秋梨具有清熱減壓的好處，是一種常見的水果。吃起來口感香脆多汁，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，還能生津解渴，滋潤喉嚨，對孕婦的妊娠水腫和高血壓有一定的效果，可以適量吃些。

柿子是一種非常可口又營養的水果，清甜多汁，其含有的營養及藥用價值都非常適合孕婦食用。但柿子食用要適量，因為柿子吃過多會口干舌麻，同時大便干燥，可能誘發便秘。

在孕期，如果是正常的孕婦，沒有哪種水果是禁忌，適量吃些是可以的。水果雖然好，但不正確的食用方法，可能會造成反效果。孕婦應該少吃熱性的水果，像是桂圓、荔枝等。如蘋果、桃等中性水果可以多吃一些，而寒性的水果如西瓜等，應該適量的食用。最好吃一些含糖量低的水果，避免糖分攝入過多。

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