武漢仁愛醫院婦產科：從“子”到“孨”，如何科學備孕不來了解一下?父母在老去，獨生子女在焦慮，一個孩子不夠，兩個孩子嫌少，三孩生育政策的開放，瞬間就被刷爆!有人喜大普奔，也有人輾轉難眠，觀點匯聚，角度萬千。

然而，無論是生幾個都是關于女性健康的大事，并且目前想生育三胎的媽媽們年齡普遍較高，會面臨更多的問題。那么，對于備戰三胎的媽媽們而言，優生優育需要做哪些準備呢?我們一起來看看吧~

規避風險，確保“優生”

所謂“優生”，指的是從懷孕前著手，避免孕前、孕期任何對胎兒的不利影響，減少遺傳性疾病和嬰兒出生缺陷的發生，提高健康胎兒的出生率。

因此，在懷孕前夫妻雙方就要做好生理和心理上的準備，進行孕前優生健康檢查。

孕前檢查

孕前檢查是預防和降低胎兒出生缺陷的一項必要保證。

夫婦雙方計劃要寶寶前進行一次身體全面檢查，一般在計劃受孕前3-6個月進行。尤其是對于平時沒有體檢習慣的人來說，這是非常必要的。檢查后確定是否適合備孕，這樣可以做到早發早治療。

補充營養

無論是男性還是女性，在備孕期間都可以適量補充葉酸等維生素。服用多種維生素可以使卵子和精子的質量得到提高，從而促進胚胎發育。

合理運動

想要一個健康寶寶，那么爸爸媽媽的身體健康就非常的重要了。

加強鍛煉，可以增強體質，提高精子和卵子的活力和質量，出生的寶寶自然也就更健康啦。并且，還能使孕婦的心肺功能提高，給懷孕和產后打好基礎。

保持良好心態

備孕前或孕期，我們需要保持一個好的心態。

有些人備孕一兩個月沒有懷孕，就內心焦慮，懷疑是不是自身的原因。如果已經做了孕前檢查且沒有發現問題的話，那么就應該放松心態，順其自然受孕，不要有太大的心理壓力，好“孕”一定會早日到來的。

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