月經量少該怎么辦？月經量少如何調理

月經量少該怎么辦？月經量少如何調理

月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大并久并失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少于30毫升，即為月經過少。本病常為閉經的前驅表現。月經過少可與周期異常并見，如經期量少或后期量少。

如屬口服避孕藥或肌注避孕針而導致月經過少，則應停藥，并可參照本病論治。月經過少的診斷，一般是指連續發生二次以上。如一貫正常的，突然過少者，應注意是否受孕早期的先兆流產，或異位妊娠所表現的少量陰道出血，必須進一步做有關檢查以鑒別。

月經量少如何調理？

1、多休息

很多女性在月經期間經常特別的注意，不但不注意多休息，反而還長時間的加班熬夜，這是非常不利于經期保健的。在月經期間不要讓自己過度的勞累，如果身體過度勞累的話同樣會嚴重的影響到身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。因此在月經期間，女性最好是保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

2、充足睡眠

我國中醫指出“女子以血為本，以肝為先天”，因此對于女性而言在平時生活中必須要做好養肝血的措施，這對女性而言是至關重要的。一旦肝血不足就會導致女性出現有各種不適的癥狀，其實以月經量少最為常見，除此之外這部分女性還容易出現有皮膚粗糙、發暗、長斑、長痘痘等情況。因此有這些癥狀的女性在平時生活中應該多了解如何養肝血，以此來緩解這些不適癥狀。

其實生活中最好的養肝血方法并不是各種補血的食物，而是充足以及高質量的睡眠，因此專家特別提醒這部分女性必須要養成早睡早起的習慣。每晚最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

3、調整心態

現如今女性也積極的投入到各種工作行業中，并且工作能力與很多男性都不分伯仲，在逐漸提高女性地位的同時壓力也隨之倍增。而過大的壓力也是導致女性月經量少的原因之一，不管是身體上的壓力還是心理上的壓力，如果不注意及時調理的話就有可能會導致月經周期異常。除此之外還有就是精神上受挫折，這些負面情緒都會影響到女性健康，因此而影響到正常的月經。

因此在平時生活中女性必須要注意，應該盡早的調整好自己的心態，同時對于各種壓力也要注意找途徑釋放。只有保持良好的心態，才能有效的預防月經異常等情況的出現。

4、含鐵食物

很多時候如果女性存在有貧血等癥狀的話，同樣會導致月經量少以及月經不調等癥狀的出現，因此專家提醒這部分女性朋友，在平時生活中應該適當的多吃些具有補血功效的食物。比如像各種富含有鐵質的食物，這類食物能夠有效的增加具有造血功能的紅細胞，從而起到補血的作用。只有補充充足的鐵，才能預防以及治療缺鐵性貧血等癥狀的出現。

因此月經量少的女性在生活中不妨多吃些烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參等食物，這類食物可有效的起到補鐵補血功效。

月經量少該怎么辦？

月經會隨著女性的心情波動而發生改變，如果長期處于焦躁、煩悶，或是情緒起伏大的狀態下，很容易就會出現月經周期紊亂、經量失調。因此要學會自我調適，凡事多看開一些，不要過于執著和糾結，以平和的心態來處事，這樣會讓體內的內分泌趨于穩定狀態，經量也會正常一些。

一般媽媽或其他長輩都會告誡女孩子不要在經期洗頭，說這樣會把經血“逼”回體內，造成經量減少。這個說法不是完全沒有道理的，無論用多熱的水洗頭，在熱氣蒸發的那一刻，我們會感到有些發冷，這個時候身體很容易從頭部開始受寒。長年累月這樣積累下來，對我們的子宮就會造成影響。我們可以在月經來的前兩天用溫水洗頭，洗完之后馬上用毛巾擦擦，然后用電吹風吹干，注意不要受風。等到月經快要干凈的時候，就可以再次用溫水洗頭了。

經期前和經期中的這幾天，不要吃螃蟹、苦瓜等涼性的食物，更不要吃冷飲，以免經血淤積在子宮里，無法順暢排出。

多吃紅棗、阿膠、紅糖等物，補血養氣，調理月經。

注意保暖，不要穿露臍裝，天氣涼的時候要及時增添衣物，特別是腳部，容易受涼，不要總是光腳不穿襪子。

如果伴有腹痛，或是調理無效，建議去醫院做個婦科檢查。排除是否子宮或卵巢疾病，再對癥治療。