補元氣添魅力 4大年齡段女性養巢食療法

卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢的保養非常重要，那么各個年齡階段的女性如何保養卵巢呢？趕緊來看看吧。

不同年齡階段的女性進補方式就不一樣，年輕小女生吃溫補的或許會引起上火，而中年女性盡管大吃人參，或許也不會有上火的現象，這就是區別之一。因此，針對不同年齡階段的女性，滋陰養巢的方法不一樣，吃的也不同。

15-25歲的時候

正當月經來潮，生殖器官趨于成熟發育的青春時期，此時女性進補應該多往清淡方面開展，避免此時的女性容易隨著卵巢的發育和激素的產生，使到皮膚油脂較多，容易長痘痘，多喝水，喝綠茶。

滋陰養巢從現在開始就最好了，多吃富含維生素和蛋清質的食物，如豆芽菜、白菜、豆類、瘦肉等。滋陰養巢從現在開始就最好了，多吃富含維生素和蛋清質的食物。

25-30歲

此時正值女性荷爾蒙產生的鼎盛時期，女性特征會變得明顯而豐滿，而且情感豐富，容易多愁善感，致使面部肌肉過度張弛，逐漸讓額頭和眼角部位產生皺紋，此時要保證自己不能抽煙飲酒以及吃垃圾食品。要隨時叮囑自己多補充維生素C，無論是食物還是片劑，同時還有進食多點含有維生素B的食物，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、紅薯以及色彩鮮艷的水果。

30-40歲

女性身體內的女性荷爾蒙正開始減少分泌，卵巢功能也揩油有減退的現象，皮脂腺分泌減少，皮膚容易干燥，大部分女性的眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，有明顯的笑紋。此時，堅持多喝水，多吃魚肉類等動物蛋白質，保證氨基酸的補給，補充皮脂腺的分泌，避免肌膚過度缺水和缺少滋潤而干癟。

40-50歲

不少女性在這個年齡階段進入更年期，更年期的女性因為閉經、女性荷爾蒙分泌大大地減少、卵巢功能減退，眼周圍開始出現黑暈，皮膚干燥少光澤，若還想要滋陰的話，就要多吃新鮮的蔬菜水果，維生素要隨時保證充足，如白菜、油菜、西紅柿、山楂、檸檬等，延緩面部皮膚的衰老，同時還能調整植物神經功能。

下面小編就為大家介紹保養卵巢要注意的禁忌。

1、女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給。久而久之影響卵巢正常功能。

2、女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。

3、一定要學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。

4、女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

5、女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

6、女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反。

以上就是對保養卵巢要注意的禁忌的介紹，女性朋友要時刻做好卵巢疾病防治工作，這是保持好身材和美麗容顏的秘訣，希望大家都能夠對此重視起來。