職業女性要注意當心久坐引來宮頸癌

2016-01-15 20:18:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：作為白領一族，很多職業的女性都面臨著健康問題的考驗，比如坐姿帶來的疾病困擾。那么對于她們的健康養生工作來說，怎么做才最好呢？

職業女性要注意當心久坐引來宮頸癌

不同類型的職業女性面臨的是不同的身體健康威脅，要找出致病原因，才能對癥下藥，有效預防疾病纏身。

1、如果你一坐就是一整天

你的職業是文案、財務工作者等。

職業病：久坐"憋壞"子宮

整日呆在空調房、坐在計算機前的白領久坐不動，女性的盆腔容易充血，導致附件和子宮頸的血液循環不暢通并且會令會陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛等。

對于這個問題，白領女性一定要加以重視，因為這種情況繼續惡化下去就會變成宮頸癌。宮頸癌對于女性健康來說，是一個非常大的威脅，而且是一個難以發現的問題。所以對于白領一族的女性來說，一定要注意呵護自身的健康，避免久坐的傷害。

這樣做，可以幫你改善：安裝提示軟件，隨時提醒活動：在電腦上安裝一個提示軟件吧，每到一小時就提醒自己起來活動一下。

不要長期使用護墊：久坐本來就會使陰部透氣不良，再長時間使用衛生護墊，更會加重外陰細菌生長繁殖，從而導致宮頸感染。

體檢必查：建議每半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病時要及時治療。

2、如果你總站著工作

你的職業是空姐、乘務員、警察等。

職業病：小心腰椎間盤突出及靜脈曲張

據統計，目前腰椎間盤突出癥的發病率已近15%，導致腰椎間盤退行性改變的主要原因是長期慢性積累性勞損，長久站立造成下背痛。

初期癥狀覺得下背酸痛、頸部酸痛、肌肉抽筋拉傷，再加上缺乏適當休息，或是突然承受推拉扭轉，日積月累，就會造成腰椎、頸椎的椎間盤突出。另外，長期站立會使腿部肌肉長期處于緊張狀態，下肢血液回來就會受到影響，容易造成"下肢靜脈曲張"。輕微表現為小腿疼痛，嚴重者甚至會影響走路。

這樣做，可以幫你改善：兩條腿來回交替身體的中心，不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量，應將身體重心交替由一只腳上，讓腿腳得到適當的放松；晚上睡覺前用熱水泡腳，給小腿按摩，疏通下肢血管緩解疲勞。

快步走可有效預防或改善靜脈曲張的發生，因為在快速步行時，小腿肌肉的節律性收縮，可以起類似泵的作用促進靜脈血回流到心臟。

體檢必查：外科體檢，檢查小腿靜脈及幗窩靜脈(腿彎部)有無曲張的靜脈團。如有深部疼痛，建議做血管超聲檢查，以便及時發現深靜脈部位的血栓。

3、如果你總要打印材料

你的職業是編輯、秘書等。

職業病：小心“復印機綜合癥”

通過對一些使用復印機的辦公室檢測發現，在距離復印機0.5米的地方，臭氧濃度達0.12毫克/升，這些臭氧對人的呼吸道有強烈的刺激性。加之臭氧的比重大，流動慢，而室內經常通風不良，容易導致復印機使用人員產生“復印機綜合癥”。主要癥狀為口腔咽喉干燥，胸悶，咳嗽，頭暈，頭痛視力減退等，同時也可以引起神經系統方面的癥狀。

這樣做，可以幫你改善：多通風勤打掃，這是凈化空氣最好的方式。辦公室應保持每天開窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。

擺放綠色植物，每10平方米的面積擺放2種以上的花木，可以最大程度地降低辦公室污染。吊蘭、常青藤分解隱匿于印刷油墨溶劑中對腎臟有害的二甲苯等。

牛奶幫你清除體內毒素，每天都要與眾多的文件打交道，有時甚至趴在文件上休息，鉛、汞等直接跟你親密接觸，每天早晚飲用牛奶就可以達到驅鉛的目的。

體檢必查：一旦身體發現任何不適，建議隨時抽血化驗以便及時找出過敏源。

4、如果你總是應酬很多

你的職業是銷售、公關、高管等。

職業病：脂肪肝、肥胖找上門

這類職業的女性需要經常進行應酬，那么就不可避免的會大量的攝入動物脂肪、碳水化合物以及蛋白質。而這些物質在身體里并不能夠被充分吸收，那么久而久之必然會導致肥胖、高血壓以及脂肪肝等問題。尤其是肥胖的問題，更是很多疾病的引發原因之一，對于女性健康養生非常不利。

除了應酬多，現代白領愛喝飲料，卻少喝水，也是導致肥胖的原因之一。尤其是一些甜飲料、碳酸飲料，其中有些成分還可能增加食欲，再加上碳酸飲料本身熱量就高，更容易導致肥胖。

這樣做，可以幫你改善：盡量選擇不同類型的餐館，比如今天吃海鮮，明天吃清淡的日本菜，甚至可嘗試少油的齋菜，不要讓身體天天攝取過量的營養。

晚餐越清淡越好，點菜時盡量可能選一些清淡、營養價值高的菜，如蒸魚、菜煲，應避免油炸的煮法。酒以少喝為妙，不要為了逞一時之勇而過度豪飲，酒精既傷身又易讓人增肥。

體檢必查：每年體檢，必須保證有血脂、肝功能、腹部肝臟B超這三個項目。