冬季干燥？教你如何給全身喝足水

冬季干燥？教你如何給全身喝足水

冬春交際天氣干燥，身體也變得干澀起來可是誰又甘心變成“澀女郎”？老中醫教你幾個滋潤高招，細心呵護，做冬日里的“水潤女郎”！干燥天氣是體內水分的“敵人”，一年四季都想要做一個水潤女人，MM們需要知道不懂的身體部位的不同補水方式，全年無休更水潤。一起看看身體五部位的補水技巧吧。

1、缺水部位：皮膚

常見問題：皮膚失去彈性，同時色澤變暗，或者皮膚瘙癢、起屑，浴后或夜晚加重。

冬天因為干燥容易引起皮膚瘙癢，皮膚也變得發干緊繃，這正是需要補水的預兆。皮膚要靠體內的陰血來滋養，潤得透，才會富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風邪入侵時，是最有力的王牌軍，持續濕潤到位的身體不容易被“風干”。

膠原蛋白分布在全身很多組織中，但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，維護皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮，可以適當吃一些，補充身體里的膠原蛋白，為皮膚輸送水分。

2、缺水部位：眼睛

常見問題：眼睛干澀、發紅，有異物感。

大家都說“水汪汪”的大眼睛就像能說話，除了合理用眼保有一雙亮晶晶的眼睛，還要維持眼周肌膚的水潤。眼周肌膚缺乏皮脂腺的保護，水分比其他部位的肌膚更容易流失。在冬天，溫度和濕度降低，讓失水成為頭等問題。

用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，對于緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

3、缺水部位：頭發

常見問題：干枯、開叉，發黃或脫發。

如果秋冬季節大量耗損了你的體液，頭發失去了賴以生存的營養，自然不會很好，于是干枯、開叉、發黃、脫發。排著大長隊都來了。

如果說人體是植物的話，雙足就是植物的根，植物利用根來吸收水分，身體也不例外。我們的雙足浸泡在藥液里，很多藥物成分順著足部經脈的相關穴位，滲入到經絡里，改善并促進這些經脈所路過的臟器的功能，使它們具有更大的活力來促使體液充足。

4、缺水部位：口鼻

常見問題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

我們體內有數條經脈是負責供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會接踵而來。

天氣干燥特別適合使用加濕器，在一呼一吸之間，濕潤的空氣通過口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。

5、缺水部位：手足

常見問題：手足部干燥。

血液供應時，總會先滿足臟器的需要，最后剩下的才會分給離中心區最遠的手足，所以如果體內血液不足，首先被克扣供應的就是手足。

軀干是身體的中央，四肢是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會有水分和氣血分配不足的情況。適量運動會明顯加快氣血的運行，從而增加手足部的血液供應?？梢赃x擇乒乓球或羽毛球這類四肢運動量比大的項目。