中醫(yī)教你怎樣體內(nèi)排毒？

中醫(yī)專家談排毒妙法。

正所謂“病從口入”，中醫(yī)專家認(rèn)為“毒素”侵犯臟體最常見的途徑有兩條，即飲食不潔和飲食不節(jié)。

飲食不潔主要是指食用了不清潔、不衛(wèi)生或迂腐變質(zhì)或有毒的食物，這些食物中或多或少地攜帶了“毒素”，有的只是一些微小的病菌，有的則就是蛔蟲、蟯蟲、寸白蟲之類的寄生蟲了。 其實我們現(xiàn)在真正的清潔的食物幾乎已經(jīng)絕跡，化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)無孔不入的沖進(jìn)了我們的食物當(dāng)中。

飲食不節(jié)主要是指飲食沒有節(jié)制，暴飲暴食，超過了人體脾胃的受納運化能力，可以引起飲食阻滯，脾胃損傷，出現(xiàn)脘腹脹悶等癥。 食積日久，可郁而化熱，亦可聚濕生痰，久則釀成疳積，其次常常的飲食過量，不僅可引起消化不良，而且還影響氣血流通，筋脈郁滯，而致各種病癥。

百姓常說一句話“進(jìn)而不出即為毒”，吃進(jìn)腹中的食物不能及時被吸收又排泄不出的部分就會轉(zhuǎn)化為有害于身體的“毒”物。 現(xiàn)在因為生活水平的提高，每個人的脾胃都加足馬力，全負(fù)荷運行，忽而陪某某人吃喝，忽而有轉(zhuǎn)戰(zhàn)酒席繼續(xù)吃喝，酒席成了每個工作人的重要戰(zhàn)場，為了前途或者錢途，誰有時間顧惜自己的胃？誰有時間盤點自己體內(nèi)積攢了多少毒素？

清晨排毒：

天天早上起床立刻去解大便，排出積攢了一夜的“毒素”，一點不要猶豫。古代養(yǎng)生家對保持大便通暢極為重視。漢代王充在《論衡》中指出：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”腸中的殘渣。濁物要及時不斷的給予清理，排出體外，才不會“留毒不散”，保證機(jī)體的生理功能。

現(xiàn)代研究的衰老理論中，有一種自家中毒學(xué)說認(rèn)為，衰老是由于生物體內(nèi)的自身代謝過程中，不斷產(chǎn)生毒素，漸漸使機(jī)體發(fā)生慢性中毒而出現(xiàn)衰老。大便不暢最易使機(jī)體產(chǎn)生自身中毒出現(xiàn)衰老。

日間排毒：

盡量多地飲用大量白開水，不要怕常去廁所 ，尿也會帶走不少的毒素。小便是水液代謝后排出糟粕的主要途徑，與肺.脾.腎.膀胱等臟腑的關(guān)系極為密切。在水液代謝的整個過程中，腎氣是新陳代謝的原動力，調(diào)節(jié)著每一個環(huán)節(jié)的機(jī)能活動，故有“腎主水”之稱。

水液代謝的好壞反映了機(jī)體機(jī)體臟腑機(jī)能的正常與否，尤其是腎氣是否健旺。小便通利，則人體健康，反之，則說明人有疾患。所以古代養(yǎng)生家十分重視小便衛(wèi)生。

蘇東坡在《養(yǎng)生雜記》中說：“要長生，小便滑;要長活，小便潔。”《老老恒言.便器》亦說：“小便惟取通利。”保持小便清潔，通利，是保證身體健康的重要方面。 特色排毒 除了天天的常規(guī)排毒外，筆者每周會有一次大的排毒，此方法來源于辟谷，據(jù)說辟谷源自龜?shù)氖成匍L壽。

古代先賢提出“腸要常清，飯前腸鳴”，胃腸如倉庫一樣，舊的貨物積累過多，勢必引起新的貨物無法進(jìn)入。 積滯在胃腸中的食物也會如倉庫中的積貨一樣腐爛變質(zhì)成毒，此時最好的辦法是停食或少食，筆者喜歡稱之為“小辟谷”。

其實并沒達(dá)到真正的辟谷，具體做法是：

每周或定期選擇一日，最好是休息日，這一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床后狂飲白開水，對全腎“管道”進(jìn)行一次沖刷食的大掃除，直到饑餓感強(qiáng)烈襲擊了你，才去進(jìn)食少量的食物，之后進(jìn)入冬眠--午休，最好能一覺睡到錯過晚飯。

起床后以白開水充饑(假如實在忍受不了可以燉蘿卜湯或食用少量素菜，記得是少量啊！)，對渾身“管道”進(jìn)行第二次沖刷，其間可以做任何事--除了吃東西。 到大約晚上10點左右，既可以睡覺，此法不但可清除胃腸中的殘渣，還會使肢體的血管得到清洗，渾身會有明顯的輕松感。