最快、最有效的減胃方法

最快、最有效的減胃方法

減肥最快、最有效的方法，喜歡做沒(méi)有時(shí)間鍛煉的辦公室職員容易出現(xiàn)小肚子，非常影響整體形象，但沒(méi)有時(shí)間減肥，如何盡快減肥？下面的小邊將帶您簡(jiǎn)要了解最快、最有效的減肥方法。

最快最有效的減胃方法1

1、DIY芹菜膜

芹菜膜的做法：將芹菜莖洗凈，切成小塊，然后放入果汁機(jī)中擠壓成泥，然后加入一點(diǎn)蜂蜜攪拌均勻。將芹菜膜涂在小肚子上，以肚臍為中心，雙手輕輕按壓腹部旋轉(zhuǎn)按摩5分鐘，最后用塑料薄膜緊緊包裹，半小時(shí)后清洗。

芹菜膜的作用：芹菜富含纖維和抗氧化成分，能有效加速脂肪細(xì)胞的分解，去除皮膚表面.角質(zhì)，防止皮膚老化產(chǎn)生橘皮和皺紋。對(duì)水腫肥胖者尤其有效。

芹菜加粗鹽

如果是水腫和脂肪混合肥胖，芹菜膜的效果可能會(huì)稍微弱一些。因此，我們可以增加芹菜的用量，然后用粗鹽代替蜂蜜，或者直接用粗鹽作為薄膜。粗鹽能快速有效地促進(jìn)局部脂肪燃燒，防止水腫，去除皮膚死皮角質(zhì)。對(duì)混合肥胖特別有效。

芹菜粗鹽膜實(shí)踐：慢慢加入少量水混合成漿，洗澡將粗鹽泥均勻涂抹在小肚子上，然后以肚臍為中心，雙手輕輕按壓腹部旋轉(zhuǎn)按摩五分鐘，動(dòng)作溫和，以免刺激皮膚，很快你的小腹會(huì)產(chǎn)生辛辣的感覺(jué)，這是由于脂肪的劇烈燃燒。當(dāng)皮膚有傷口時(shí)，注意不要使用這種粗鹽膜。

白菜膜瘦肚子

DIY卷心菜膜的做法：將卷心菜的莖葉直接擠壓成泥，均勻涂抹在腹部，然后輕輕按摩，最好洗熱水澡后腹膜，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)，更容易吸收卷心菜中的纖維和水分，加速脂肪軟化的速度。卷心菜性質(zhì)溫和，一般不會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生過(guò)敏或刺激反應(yīng)，是瘦腹部的好產(chǎn)品。

卷心菜膜的作用：適用于脂肪肥胖腹部，脂肪腹部脂肪一般較強(qiáng)，卷心菜富含維生素和天然溫和營(yíng)養(yǎng)，水分充足，可加速幫助脂肪軟化，無(wú)意識(shí)地減少脂肪層的厚度。這是消除脂肪的好幫手。

最快最有效的減胃方法2

最快的減胃方法

腹式呼吸法

腹式呼吸是一種非常傳統(tǒng)有效的減肥方法，也非常健康。

腹式呼吸法主要用于瑜伽練習(xí)，但也可單獨(dú)使用，是一種非常有效的減胃方法。

方法簡(jiǎn)單，就是吸氣時(shí)要把肚子鼓起來(lái)，呼氣時(shí)把肚子收回來(lái)。

2、呼啦圈

在日常生活中經(jīng)常做呼啦圈這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅能減掉肚子上的脂肪，還能鍛煉身體。

呼啦圈運(yùn)動(dòng)你一定不陌生，呼啦圈可以稱之為減胃肉最快的方法，但要掌握一定的方法，否則就會(huì)起作用。

堅(jiān)持每天轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘起到很好的效果，邊看喜歡的電視節(jié)目邊轉(zhuǎn)呼啦圈。

在地鐵里瘦腹

繁忙的上班族沒(méi)有太多時(shí)間鍛煉身體，那么不如在上班路上，搭乘地鐵時(shí)進(jìn)行腹部減肥吧。

這是一項(xiàng)非常適合上班族的運(yùn)動(dòng)，讓你在上班的過(guò)程中不自覺(jué)地減掉肚子上的脂肪。

一只手拿著一個(gè)拉環(huán)，另一只手把包抱在胸前，收腹，然后用包壓緊腹部，保持腹部緊繃。

4、腹部按摩

腹部按摩是一種常用的腹部減肥方法。平躺在床上，在腹部放一條熱濕毛巾，敷幾分鐘。你也可以在腹部購(gòu)買(mǎi)減肥產(chǎn)品。使用減肥霜也是減少腹部肉類最快的方法之一。

用手掌順時(shí)針按壓腹部，從下往上推，確保按摩霜被充分吸收。

5、做家務(wù)活

勤奮愛(ài)勞mm不會(huì)胖，所以學(xué)會(huì)做家務(wù)，讓自己勤奮，知道家務(wù)也是減肥的好方法，是最便宜有效的方法。

比如需要掃地的時(shí)候，選擇用掃帚而不是吸塵器，用拖把或者抹布擦地，這樣才能有意識(shí)地增加家務(wù)中的運(yùn)動(dòng)量。