女性如何吃出好肌膚

女性如何吃出好肌膚

好皮膚并不是人人都有，更不是天生就是，很多人的好皮膚都是“養(yǎng)”出來(lái)的，怎么養(yǎng)呢？是否全靠護(hù)膚品呢？當(dāng)然不是，下面來(lái)盤(pán)點(diǎn)能吃出好肌膚的食物。

5種有益皮膚健康的食物：

1、長(zhǎng)葉萵苣

6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。

2、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。

3、草莓

草莓中的維生素C可促進(jìn)膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽(yáng)天，出門(mén)前除了抹防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋(píng)果。

5、大豆

研究發(fā)現(xiàn)，三四十歲的婦女常吃豆豉（富含大豆異黃酮“糖苷配基”），有助于改善皮膚松弛。

女性護(hù)理肌膚的方法

潔凈皮膚，按摩輔助

入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時(shí)先把清潔霜涂在臉上，然后用香皂洗干凈。盡量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在臉部由上往下，由內(nèi)往外輕輕按摩。倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請(qǐng)記住，按摩后一定要用清水洗干凈。

睡前卸裝，皮膚清爽

在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，不能偷懶的喲，因?yàn)檫@樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。

茶包妙用，眼紋平伏

茶包不但能浸泡出清淡的香茗，還能有美容的功效！在睡前用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，還能防止魚(yú)尾紋的產(chǎn)生。

告別熬夜生活，肌膚煥發(fā)容光

早睡早起，告別熬夜，煙酒，健康的生活會(huì)讓你的肌膚皺紋減少，保持水分，整天容光煥發(fā)，水嫩迷人。