盤(pán)點(diǎn)抗衰老的小竅門(mén)：倒立好處多多
給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。多吃新鮮食物和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。
盤(pán)點(diǎn)抗衰老的小竅門(mén)：倒立好處多多
盤(pán)點(diǎn)抗衰老的小竅門(mén)
抗衰老是每個(gè)女人都想要的，那么如何抗衰老呢？
1、科學(xué)地洗臉
洗臉的目的在于保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質(zhì)等都會(huì)因新陳代謝而容易產(chǎn)生污垢，如果放任不管，則會(huì)引起皮脂酸化及毛細(xì)孔堵塞，導(dǎo)致接觸性皮膚炎，甚至是敏感性皮膚玻所以，正確的洗臉?lè)椒ㄊ怯葹橹匾?。每天清晨起床后和下班回家后，是兩個(gè)潔面的最佳時(shí)間。特別是對(duì)于經(jīng)常化妝的OL們，更需要將帶妝時(shí)間降至最低，因此最好一進(jìn)家門(mén)就洗掉臉上的污垢與彩妝。
潔面的水溫以30℃左右為宜，不可用太熱的水，因?yàn)闊釟馕樟思∧w內(nèi)過(guò)多的油脂，更容易令肌膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋；也不可用太冷的水，因?yàn)槔渌m然能清潔表面的污垢，但無(wú)法清潔毛孔里的塵垢和過(guò)剩油脂。用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開(kāi)，清潔更徹底，對(duì)肌膚也不會(huì)造成傷害。
2、房間里放種適合你的植物
你知道么？色彩與情緒有一種奇特的對(duì)應(yīng)性。“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營(yíng)養(yǎng)物。”在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對(duì)治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長(zhǎng)，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關(guān)色彩的花飾或盆栽吧。
3、DIY面膜謀殺皺紋
這是一種在印度風(fēng)行一時(shí)的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來(lái)是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以后再洗去，就能令面膜發(fā)揮功效。
4、功能性BRA
具有攏胸、提升及豐滿(mǎn)效果的功能性BRA是這個(gè)季節(jié)女人的最新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美。因此，拋棄你的傳統(tǒng)觀(guān)念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧，它精致的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會(huì)讓你愛(ài)不釋手的。
5、讓家中充滿(mǎn)花香
空氣干燥，對(duì)皮膚有害無(wú)益。不妨自制芳香空氣噴霧的方法，既有情趣又便宜，而且對(duì)你的身體絕無(wú)傷害。在蒸餾水里滴入精油制成噴霧劑，可讓精油分子透過(guò)噴霧器散布于空氣中，營(yíng)造出室內(nèi)芳香宜人的氛圍，同時(shí)兼具肌膚保濕之功效。
6、讓我們跳躍吧
建議你要經(jīng)常跳一跳。因?yàn)樘S可以堅(jiān)固骨骼，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
有空的時(shí)候讓自己跳一跳，不用太多時(shí)間，每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩，這樣連手臂也能一起得到鍛煉。
7、食鹽為肌膚排毒
食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。
鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
8、濃茶敷眼
結(jié)束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛酸痛，干澀。不要急著去買(mǎi)眼藥水，試一下最簡(jiǎn)單的方法。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然后拿兩個(gè)棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放松5分鐘，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。
9、每周2天吃素
給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。多吃新鮮食物和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。
10、倒立好處多多
到立姿勢(shì)可以促進(jìn)各器官血液循環(huán)，皮膚和頭發(fā)也會(huì)因此受益。初學(xué)時(shí)，你可以從肩倒立開(kāi)始：仰臥，兩腿彎曲呈直角，然后向上伸展，臀部離地，以?xún)墒种危珉喂侵?，腹部，臀部和兩腿盡量成一直線(xiàn)。保持這個(gè)姿勢(shì)，直到感覺(jué)吃力為止。
