美白的食療方法
美白的方法有很多種，當(dāng)給自己身體美白的時(shí)候是必須要找對(duì)方法，美白大家最信賴的還是食療方法，食療方法中美白的食物有很多，比如說(shuō)西紅柿，黃瓜，冬瓜等，這些食材都是可以用來(lái)美白的食物，這樣的食療方法對(duì)美白來(lái)說(shuō)是最好的，食物又沒(méi)有任何的副作用，那么美白的食療方法有哪些呢？
豆芽
豆芽，是一種很常見(jiàn)的蔬菜，它品種多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富。豆芽富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素，比豆?jié){更易吸收。
豆芽常常被認(rèn)為是沒(méi)有多大功能和營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，但實(shí)際上，豆芽恰恰是眾多愛(ài)美女性的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉淀，防止黑斑產(chǎn)生，使肌膚煥白。
食譜推薦
豆芽瘦肉湯
原料
黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)
豆芽瘦肉湯
調(diào)料
油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙
做法
1 將豬肉洗凈拭干，切成絲狀;黃豆芽去根部洗凈瀝干;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調(diào)勻成生粉水。
2 加熱鍋后倒入3湯匙油，放入姜絲后，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開(kāi)。肉白即熟。
3 將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開(kāi)水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮2分鐘。
4 等到黃豆芽梗變透明后，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。
想要給自己美白，但是不想選擇一些有害的東西來(lái)給自己美白的話就可以選擇這樣的方法來(lái)試試，讓自己的美白效果更好，更突出，而在給自己美白的時(shí)候一定要減少紫外線的接觸，如果長(zhǎng)期接觸紫外線的話就會(huì)變黑，還有可能會(huì)有長(zhǎng)斑的現(xiàn)象。
