吃紅豆減肥排毒兩不誤
夏季是減肥的好季節(jié)，減肥成功了，就可以在夏季盡情展示自己的身材了，可很多MM并沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己的想法！現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥方法雖然很多，但美眉總會(huì)忽略最基本的——日常飲食習(xí)慣。紅豆是我們?nèi)粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常可以吃到的食物，其具有很好的排毒減肥你功效，下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下：
中醫(yī)詳解紅豆減肥法
紅豆減肥食譜
材料：紅豆100克，山楂30克，綠豆100克，龍山長(zhǎng)參6克，大棗10枚。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可，紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，，山楂15克，龍山長(zhǎng)參3克，大棗5枚)，但是我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
減肥原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
減肥日程安排
首先：晨起要喝杯白醋蜂蜜水
每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開(kāi)水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。
其次：上午不要吃任何零食
上午基本不吃任何零食，要是實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者是脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食
最后：晚餐要喝雙豆減肥湯
晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完之后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。另外不要整天都坐著，經(jīng)量多走走動(dòng)動(dòng)。
