中醫(yī)推薦六種減肥食療方
你的減肥計劃成功了嗎？減肥是現(xiàn)在比較熱門的話題，美眉為了讓自己的身材更出眾些，不惜用各種減肥方法。因為利益的驅(qū)使，現(xiàn)在的減肥方法魚龍混雜，哪種方法才能幫助MM健康瘦身呢？中醫(yī)指出，肥胖患者可改善日常飲食，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，達(dá)到減肥的目的。下面小編就來詳細(xì)介紹下：
中醫(yī)推薦六種減肥食療方
荷葉粥
粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服。能清暑，止渴，生津，降脂減肥。
茯苓豆腐
將切好的豆腐塊，撒上茯苓粉和鹽擺平，抹上雞蛋清，擺上切好的香菇、胡蘿卜、松仁。入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘，取出將勾芡好的白汁芡，澆在豆腐上即成。此道菜具有防肥減肥、健脾化濕、降血糖等功效，適用于中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。
冬瓜粥
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。可以利尿消腫，減肥降脂。
紅燜蘿卜海帶
海帶、蘿卜適量，丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。可以利水消氣，減肥。
薏米粥
薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。可健脾除濕，減肥消腫。
鯉魚湯
蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、蔥、鯉魚、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入料酒、香菜、味精、醋即成。可單獨(dú)食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
