小葫仙歷險記之健康減肥的好處和方法189

往期回顧：上一期我們說到，小葫仙閑著無聊，于是便隨著老杜回老家，在享受完紅薯葉午餐之后，在院子中閑聊打趣的時候，突然莊夫人來訪了。像往常一樣，莊夫人的隨從總是很浩大。后來莊夫人表明來意，原來此次前來拜訪老杜，一是為了感謝之前老杜所開的藥方，幫助自己將臉部肌膚治療好了，另外一點呢？則是希望此次老杜能再幫忙自己開幾副減肥瘦身的藥方，因為對自己現在的身材感到不滿意。

于是，正好趁此次的機會，老杜一邊為莊夫人配著減肥的中藥方子，然后一邊向小葫仙介紹這些藥材的作用。

老杜開減肥藥方

很快，老杜便根據莊夫人的體質進行一個初步的診斷，然后開了兩幅減肥藥方，分別是枸杞菊花茶和荷葉山楂大麥芽茶，將其都準備了一個月的劑量。

于是莊夫人很開心的對老杜說：“老杜，我就樂意到你這看病，開的藥方不僅便宜，關鍵是效果還很好。正所謂醫者仁心啊！”

而老杜則是很謙虛的說了幾句客氣話。

隨后，莊夫人便帶領龐大的“護衛隊”離開了老杜家。

此時，小葫仙深深的喘了口氣說：“老杜，你說這些女人們怎么會這么麻煩呢？”

隨后，老杜倒是顯得很正經的說：“其實，適量的減肥對人們的健康也是有好處的！”

當聽老杜這么說，小葫仙便顯得很疑惑，于是便詢問到：“減肥能有什么好處啊？”

健康減肥的好處

于是，老杜便找了一本醫書給小葫仙，隨后又沏了壺茶，就這樣兩個人坐在廳房里，一邊品著茶，一邊聽老杜講適量減肥瘦身所帶來的養生作用。

而藥童和童藥兩個人也很乖巧的拿著小板凳，坐在老杜的身后，認真的聽老杜講解。

老杜品了口茶之后說：“每一個都希望自己能夠擁有健康并且苗條的身材，但是由于一些不規律的作息以不良的生活習慣，這都會導致人們的身材走樣，并且隨著年齡的不斷增長，當年健美的身材和健康的身體都會一去不復返。而其中控制自己的體重，尤其是一些本身就肥胖的患者，通過適度健康的減肥能有效的維護身心的健康！”

肥胖的危害

有句老話說的好：“有錢難買老來瘦”，這句話的意思就是說，步入中老年之后，瘦的身材是維護健康的重要手段，而很多疾病的產生都是和肥胖有關系的。

當人體內的脂肪逐漸囤積，都會使得甘油三酯積聚過多，從而不僅造成體重增長，影響外形，同時還是引起人體出現多種疾病的重要因素。

另外，當體內脂肪堆積過多，還會促使胰臟分泌過多的胰島素，從而使得血液中的糖分逐漸轉變成能量，長此以往便會對胰臟的功能造成極大的損害，降低其機能性。

其中，對于一些女性肥胖者來說，有70%的糖尿病都是因為肥胖而引起的，所以適量的控制體重能有效的維護胰臟健康，利于防止糖尿病的產生。同時對于一些慢性疾病都有極好的控制作用。

另外，一些肥胖的人的日常行動會相對笨拙、身體很容易出現疲勞的感覺，同時稍微走路或運動都會出汗，而適量的瘦身還能促進行動更加敏捷，人的精力也更充沛，另外還會擁有姣好的氣色。

說到這里，小葫仙便提問了：“那么，對于減肥來說，哪些方法是可取的呢？”老杜繼續補充說。

健康減肥的方法

通過運動來進行減肥塑身便是極好的方式，在運動過程中能很好的促進全身的血液循環以及肌肉的運動，從而在消耗能量的過程中，能起到燃燒脂肪的目的，利于瘦身減肥，但是在運動之前需要進行一些預備活動，以防止肌肉拉傷，另外運動之后還需要多喝水，能很好的補充身體在運動過程中所流失的水分！

另外一點就是需要人們養成一個良好的飲食習慣，其中要注重飲食均衡，少吃一些油炸、高脂肪的食物，多吃瓜果蔬菜，能有效的減少多余脂肪的攝取，從而幫助人們健康瘦身。

聽完老杜認真的說了這么多，小葫仙若有所思的點了點頭。隨后兩個人一邊繼續探討養生方面的知識，另外又繼續喝茶聊天，相比在養生館，這里的環境更適合學習和養生。那么下面會發生什么有趣的故事呢？更多精彩，一起來看下一期！