怎樣減肥最快最有效 自制減肥茶喝出苗條好身材

減肥茶是各地配制用以消減肥胖的茶劑，其處方各不相同，大都加有適當的中藥或草藥等，減肥茶可以有效減少脂肪、降低膽固醇等作用。下面小編就來教大家八款自制減肥茶，自己在家輕松搞定。

玫瑰蜂蜜茶

材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。

做法：將水燒沸后放紅茶沖泡約5-6分鐘; 再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續用水煮沸;然后放蜂蜜和檸檬片關火即可。

功效：性質溫和、可調理氣血，長期飲用有助血液循環，促進代謝，從而起到減肥消脂、養顏美容的作用。

小編點評：玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效，養顏消炎又潤喉。其實玫瑰搭配紅茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當做瘦身減肥茶飲用。

綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法：將菊花放入水中煮沸后，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，再放少許蜂蜜即可飲用。

功效：能起到排毒養顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。

小編點評：綠豆清涼消暑熱，加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用，菊花明目，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛美的女性量身定做！

蘆薈紅茶

材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只要內層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。

功效：有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現象。

小編點評：紅茶具有解毒、利尿作用，幫助身體排出廢物，與蘆薈、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！

潤白雪奶紅茶

材料：鮮牛奶100克、紅茶1克、食鹽少許。

做法：先將紅茶煎至汁濃，然后再把已燒開的牛奶到入其中，加少許食鹽攪勻即可。

功效：養顏美容、經常服用可增強體質，令肌膚美白而富有彈性。

小編點評：牛奶營養豐富，促使皮膚光滑柔軟白嫩，除了美容功效，更有研究表明奶制品中的鈣元素對人體內的脂肪降解起重要作用，幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。

薏仁茶

材料：未脫殼薏仁或未精白薏仁

作法：將薏仁放入鍋中用小火烘炒(需不停翻動)至香而不焦。冷后儲存玻璃瓶內。取炒好薏仁半杯與6杯水放入壺中燒開，再用小火煮30分鐘，過濾即可飲用。堅持服用一個月即可看到效果。

功效：可淡化黑斑、美白肌膚！

小編點評：薏仁具有降血糖、血壓，美白祛斑的作用，更是常用的利水滲濕藥，能幫助身體減輕水腫。

加味綠茶

材料：1小包綠茶、葡萄10粒、鳳梨2片、1小匙蜂蜜、2片檸檬

做法：將綠茶放入杯中，用開水泡7~8分鐘;將鳳梨與葡萄榨成汁;再將綠茶水、果汁、蜂蜜、檸檬同時倒入杯中攪勻即可。

功效：可促進肌膚代謝、幫助血液循環、更新老化角質層、使肌膚光滑白嫩。

小編點評：這個時候的葡萄和鳳梨沒有之前那樣大量上市，但是卻能直接上減少葡萄的糖分，這也是一件美事。搭配綠茶沖配，更有瘦身減肥的功效。

番茄玫瑰飲

材料：番茄、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

做法：番茄去皮、黃瓜洗凈和適量新鮮玫瑰花一起攪勻過濾，加檸檬汁、蜂蜜即可飲用。

功效：可促進皮膚代謝、減少色素，從而使肌膚光滑細膩。

健美茶

材料：洛神花6錢、烏梅4錢、山楂4錢、甘草1錢4分、麥芽2錢。

做法：把所有材料放入五碗水鍋中，以小火煮10分鐘。

特別提示：

茶要在飯后一小時再喝，飯后一小時食物中的鐵質基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。胃潰瘍、貧血、經期或者常吃素的人不適合經常喝茶。

小編點評：洛神花有益于調節和平衡血脂，增進吸收鈣質，促進消化。夏日飲用更有清涼解毒利尿、降血壓的功效，注意胃酸較多的人盡量不要飲用，因為洛神花中含有大量的有機酸。腎功能不好的人也要適當飲用。

結語：簡單的材料，簡單的做法，幫你簡單瘦身去脂，趕緊準備材料動手制作一款你感興趣的減肥茶吧。